--------------------

第2531天（2018年6月16日，星期六）——减肥的关键

今天我和爸爸妈妈就要去内蒙古呼和浩特旅游了，一大早就要出发去赶飞机，但是我起了床依然要按照惯例去“踩秤”。

现在我每天早上起床以后都要去“踩秤”称体重。

如果轻了就会很开心，如果重了就不高兴，可能一整天都要“节食”，不敢好好吃饭了。

减肥真是一件令人焦虑和痛苦的事情。

爸爸每天早上也要“踩秤”，他减肥的“历史”可久了，听妈妈说有好多年了。

而且听妈妈说，爸爸还曾经“减肥成功”过，他曾经从二百一十斤减到了一百六十多斤，足足减了四十多斤。

以致于他以前的衣服全都肥得不能穿了，只好重新买了所有的衣服。

我觉得爸爸好厉害，说起那段“光辉的经历”爸爸也很自豪。

那时候他不但严格保持健康饮食，而且坚持每天走一万七千步以上，一有假期就起大早去爬香山，所以才有了“辉煌的战绩”。

不过后来爸爸的体重又“反弹”了十多斤，长到了现在的一百七八十斤，结果不久前新买的衣服又都瘦得不能穿了，恐怕还要再重新买……

其实现在爸爸在饮食上比以前控制得更加严格呢，他每天只吃早上一顿饭，午饭和晚饭都不吃。

到了周末爸爸才正常吃两顿饭，算是“在减肥上休个假”，可他的体重却还是“居高不下”。

现在爸爸的体重变化很有规律——

每周一早上一百八十斤出头、周二早上一百七十八斤、周三早上一百七十七斤、周四早上一百七十六斤、周五早上一百七十五斤。

然后到了下一个周一又回到一百八十斤上下，周而复始。

这个规律很容易理解，爸爸平时天天不好好吃饭，所以体重每天都在稳步下降。

等到了周末他一开始吃饭，体重就又涨上来了。

爸爸说其实他现在这种减肥的方式是不正确的，想减肥就得多运动，他之前减肥成功就完全是靠坚持运动。

而光靠节食是没有用的，不吃饭就轻几斤，一吃饭就马上反弹，这样的减肥不但无效，而且对健康非常无益。

所以，爸爸得出一个结论——减肥的关键在于运动，节食只能作为一种辅助手段。