核心训练：两头起20次x3组10kg俄罗斯转体 30次x2组；

平板支撑2分钟x4组；

大步幅短距离跑+能力跨步跳30mx4组，最后大步幅200米收尾。

周六主练速耐。

这个就简单了，以变速跑为主，跑就行了。

(400+300+200+100)，按照配速55、42、28、12秒去跑，小组间歇1分钟，大组间隔5分钟。

要点是练到吐为止。

10月20号的时候，张培蒙和劳毅一起飞过来了。

22号，苏丙天也回来了。

胡开有可能来不了，他一直在北医三院疗养，他左大腿的腿伤越来越严重了。

22号晚上8点，李枫打电话问了他的情况，胡开说可能要年后了。

对此李枫心绪难平，只是嘱咐他安心休养，身体为重。

在原时空，胡开就是因为腿伤退役得，而且就在后年，也就是2010年。

作为原时空在奥运会百米比赛首个进入第二轮的中国选手，他还是知道一些情况了。

2008年之后，胡开的状态就急转直下，09年的全运会表现不佳，10年冲击亚运会名额失败就选择了退役。

所以，他很担心胡开。

这个跟他并肩作战了五年多的“战友”

李枫思考了两秒，拨通了经纪人葛柏强的电话。

“老葛，帮我一个忙！”

如果没有条件就算了，现在李枫自己有这个条件自然要帮忙。

李枫让葛柏强赶紧找人，让胡开转院去纽约特种外科医院，让他找一个世界顶级的主刀医生给胡开做手术。

HSS（Hospital for Special Surgery）始建于1863年，是美国建院最早的骨科专科医院，是康奈尔大学医学院（Weill Cornell Medical School）的附属医院。

在骨科方面，纽约特种外科医院若自称第二，应该是没有医院敢说第一。

祥哥那边他做不了主，他是体制内的，上面还有魔都体育局。

他之前也打电话问过，祥哥说自己能搞定，李枫也就不强求了。

胡开这边不一样，五道口田径队李枫自问还是能说上话的。

“钱不用担心，我要的是效果！”

“好的，老板，我马上去办，你放心吧，如果是其他医院也许会有点麻烦。

但HSS是我们的合作伙伴，我会找一个最好的医生给他治疗的！”

葛柏强也并没有说大话，IMG运动学院里的运动健复和康复理疗就是由HSS负责。

半个多月后的11月10日。

2008年国际田联年度最佳运动员网络投票正式结束。