万里之外的李枫训练的刻苦程度也同样不差。

十多天的模拟步幅训练下来，他基本掌握了要点。

将100米的行进步幅稳稳的控制到了43步以内。

李兵见效果差不多了，也打算开始抓其他项目，不能单独只抓步幅。

步幅上来了，其他也要同步推进，兼顾步频，速度，力量等等。

周六下午17：26，结束了今天训练的李兵，一边收东西一边对着喘息的李枫说道：

“明天休息一天，下周一开始正常训练，将步幅带出来！”

“好！”

李枫嘴上答应的好好的，但第二天一大早，还是准时起床。

他可不打算休息一天，有面板实时更新他知道自己的极限，所以他上午要去加练。

但不是跑步，而是游泳。

7：20分，李枫收拾好，一打开房间门，就看到了门外的李兵。

“走吧，我还不知道你，我帮你看着安全一点。”

“游个泳而已，雷哥他们跟着就行，师父你今天也休息一天呗，这段时间你也够忙的。”

“我再累，能有你累啊，我是纸上谈兵，你才是真正的实践者。”

李枫知道拗不过，也不再多言，两人并肩走向食堂。

吃过早饭后，两人一边散步消食，一边沟通训练中的情况。

8：10分，两人才来到冬训基地的一号游泳池。

这是去年扩建投入使用的。

严格按照了国际标准修建，游泳池长50米，宽25米。

泳池里有比赛泳道，每道2.5m宽，边道另加0.5m。

两泳道间有分道线，分道线用浮标线分挂在池壁两端，池壁内设挂线勾，池底和池端壁应设泳道中心线，为深色标志线。

还有出发台、标志线等，非常专业。

据冬训基地主任说今年会有琼省游泳队的来这边冬训，时间是11月左右，现阶段这里没什么人训练。

李枫来游泳也是对训练的补充，他主要练一练蛙泳和自由泳。

蛙泳侧重于腿部力量。

自由泳侧重臂部力量。

换上游泳服，经过充分热身后，李枫站在出发台上。

游泳馆的工作人员也像模像样的按下了自动装置。

随着“滴”的一声电子音响起，李枫一下子扑向泳池，动作非常熟练！