最后一位队长不紧不慢地站了出来，语气沉稳有力。

常备军这边三名队长也有样学样的做了自我介绍。

「所有士兵，原地休整待命，各队队长跟我过来。」

李昊然大手一挥，转身向训练场走去。他十分清楚，自己如今最为宝贵的便是时间，所以对待军事向来雷厉风行令行禁止，另一方面注重人才培养，权利下放，方法更是简单粗暴。

几名队长跟随李昊然来到器械区，剩余所有士兵看似原地休息，目光却一刻不停满怀好奇的落在几人身上生怕错过什么好戏。

李昊然就在这些炽热又满含探寻的目光中，客串了一波健身房教练。

「准备在小爷健硕的身躯下颤抖吧，在我的淫威下，啊不对，调教下，你们所有人都有变成大肌霸的潜质，届时，你们的另一半一定会在深夜感谢我的十八辈祖宗。」

李昊然走到单杠区域站定，回头扫视了一眼身后众人，嘴角带着一抹玩味的笑意。他伸出右手食指，虚空点了点，示意众人靠近些。

「所有的动作我只示范一遍，然后亲自指导所有队长实战一遍，」李昊然说着，解开手腕上的护腕，随手丢到一旁的木箱上，「啪」的一声，在安静的训练场上显得格外清晰。

「你们需要将锻炼方法传达给你们的队员，锻炼效果如何，除了练习次数，最重要的便是动作标准，」他顿了顿，慢条斯理地卷起袖口，露出线条分明的小臂肌肉，「如果动作不够标准，长此以往，你们所在的小队就会被所有人拉下，所以请务必注意。」

语气淡然，一边强调重点，一边活动全身筋骨进行热身。他弯腰，双手撑地，交替压腿，舒展着身体的每一寸肌肉。

「对了，我再强调一下，不管你们是特战队也好常备军也好，全部采用优胜略汰制进行审核，每九天进行一次体能测试，后期还要把实战加上，」李昊然直起身，拍了拍手上的灰尘，目光如炬地扫过在场众人，「每次测试分数最高的将进行奖励，表现最差的划入待定区域，连续两次后全小队降级，一旦降级便意味着你们所享受的一切优待将统统抹除，滥竽充数者也将毫不犹豫被踢出队伍。当然一直表现出众的队伍和个人，将会根据身体素质和所立军功提升评级，你们好自为之。」

他双手叉腰，满脸严肃，目光锐利的扫过在场队长。

众人先是一愣，原本的轻松好奇瞬间被认真代替，各个都用坚毅的眼神回应着。

这几位队长本就是最早跟随李昊然坑杀异军的那一批士兵，自己长官是何做派自然十分清楚。

特战队员待遇优厚整体素质较高，谁也不愿意被人比下去。

常备军三位队长本就达到了特战队的素质，本就憋着一股劲想要将特战队员拉下马，自然不甘落后。

在场士兵虽说原地休息可并无一人发出声音，李昊然说话随意但字字铿锵，所有人皆挺直了腰杆，就算站在外围也将李昊然死死盯住，注意力高度集中。

李昊然说完同时热身结束，转身走到单杠下站稳，双腿微微弯曲，然后猛地发力，整个人如同一只矫健的猎豹般跃起，双手稳稳地倒扣住单杠。

「这处器械名曰单杠，今天先简单教给你们两个基本动作。」

“双手与肩同宽挂于横杠，双手倒扣则为反握，双手正扣则为正握，身体悬垂卷曲手臂，拉起时肩膀与横杠持平记作一次，此动作为引体向上。”