[全本小说]:qbxs. N e t 一秒记住！

沈凡侧头看着沈清然除了脸颊因为运动发红其他依旧没事的模样，甚至连气息都没有急过一点，他感受到了地位的威胁。

小弟之前偷偷锻炼了，但这不是他比不过小弟的理由。

他的胜负欲上头，为了不被小弟比下去，咬紧牙关把速度提到之前的速度。

沈清然速度不变，劝道：“凡哥，锻炼也要循序渐进。”

知道小弟是为了照顾他，但是他更不想被看扁，硬是一声不吭闷头往前跑着。

沈清然见他没有听劝，便跟上了他的速度。

终于熬过了一个小时，沈凡像一条刚被捞起的溺水的狗一样大口大口地喘着粗气，衣服已经被汗诗了大半，豆大的汗珠顺着脸颊往下滴，滑到下巴落到了衣领深处。

为了争这一口气，他几乎快要呼吸不过来。

此时此刻，他满脑子只有一句话——听人劝，吃饱饭。

小弟说得对，锻炼需要循序渐进。

原身之前做过的最大的锻炼就是练交谊舞，哪能一下子就承受高强度训练呢。

沈凡缓过来，明白了一个道理。

争强好胜不可取，最终伤害的只有自己的身体。

等他的身体素质锻炼好了，再跟小弟一较高下吧。

沈凡瘫在沙发上，一动不想动，早餐还是沈清然做好了端到他面前的，就差喂他吃了。

沈凡休息了一个小时，感觉自己的精力恢复了一点。

爬起来继续九点的体能训练。

古堡的四楼是一间极大的训练室，里面有很多训练器材，但也有几块很空旷的地方，从痕迹上看，是什么巨型的重物常年放置在这里的结果。

训练室很科技化，每隔一个房间的大小就会有一块透明的虚空屏幕横在中间，像终端的屏幕一样。

可以连接星网，沈凡找了一个健身的跟练视频，点击播放。

男博主是一个肌肉型A，黑色紧身健身服包裹住波澜壮阔的肌肉，沈凡艳羡的眼神停留几秒，心里定下了这个目标。

QBX𝑆 .net