今后我要注意几件事情。

一是尽量控制一下食量、少吃点零食，把体重控制一下。

二是少看电视、少玩手机，把视力保护好。

三是继续加强锻炼，不断地加强身体素质。

只要我自己多加努力，一定能成长为大高个儿、大长腿、而且不戴眼镜的健康小美女！

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第1818天（2016年7月3日，星期日）——爸爸保重身体

今天有一件不好的事情，那就是我又没能跟然然姐姐去香山“约会”。

还有一件更不好的事情，那就是我听说然然姐姐的爸爸季昕昱叔叔得了很严重的病，现在正住在医院里。

这个消息让我很意外。

季昕昱叔叔是爸爸最好的朋友，他们上个星期天还一起爬香山来着呢。

怎么刚过了几天就住院了呢？！

爸爸听了这个消息感到非常震惊，还十分担心。

季昕昱叔叔还很年轻啊，刚三十多岁，怎么就得了这么严重的病呢？

爸爸和季昕昱叔叔的感情很深。

他们已经认识二十四年了，从上中学的时候开始就建立了很深的友谊。

虽然后来上班就不在一起了，但是无论分开了多长时间，别管是谁有什么事情，对方都会无条件地尽力帮助。

尤其季昕昱叔叔是个大家公认非常“仗义”的人，总是不计成本地帮助别人。

很多人都把他当成最值得信任的朋友。

现在季昕昱叔叔得了这么严重的病，也难怪爸爸会非常难过和担心呢。

妈妈说像爸爸和季昕昱叔叔这个年龄的人，工作压力和生活压力都非常大。

上班不但辛苦还要应付很多难办的事情，下班了又要应付各种琐碎的家事。

还要照顾老人、教育子女，所以季昕昱叔叔才会病的。

当然跟他自己缺乏运动也有一定的关系。

爸爸跟季昕昱叔叔一边大，他的各种压力也很大。

爸爸最近身体也不太好，得了“颈椎病”，好在已经在慢慢好转了。

我不在意又一次错过了跟然然姐姐的约会，我只希望季昕昱叔叔能早日康复。

我还希望爸爸好好保重身体，不要像季昕昱叔叔一样得严重的病。

我也会好好照顾爸爸的！

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第1819天（2016年7月4日，星期一）——爸爸的新枕头