在古老的传说中，勇者的队友都是来自各地的英雄，为了同样高尚的目标踏上旅途。

在旅途中，他们经历了无数的艰难险阻，不仅要面对凶恶的怪兽和险峻的地形，还要应对内心的挣扎和矛盾。然而，他们始终坚信自己的使命和目标，相互扶持，共同前行。

正常来说应该是这样。

但这次的确实是有点不同，瓦奥莱特和桃乐丝出来的首要原因是想出来玩，其次是罗德会给他们开工资……虽然不多，但也是一笔收入。

不管怎么看，都和那些高尚的目标没有任何关系。

然后因为整个队伍里除了蒂娜之外，其他人本质上就是蒂娜的工具人，所以对品德啊、实力啊之类的都没什么要求，更加没法解答“如何修炼才能变强”这么深奥的问题。

队伍里除了蒂娜之外，另外三人就根本没有“修炼”这个概念，桃乐丝学的是生存技能，罗德是锻炼身体，而瓦奥莱特……他的战斗力还不如村头的大鹅。

“嗯……关于你这个问题……”

罗德双手交叉挡住嘴，装出深沉的样子。

“……首先呢，你要明确你的目标。变强，不仅仅是为了力量，更是为了心中的信念和守护。你要清楚，自己为什么想要变强……”

“为了打倒魔王！”这年轻人猛地捏起了拳头。

“咳咳！”

罗德差点没绷住。

不过作为一根老油条，他立即收回了表情，一脸严肃：“目标不错，非常远大，不过那是我们的目标，你可以换一个……当然不换也行。现在你有了目标，你就有了前进的方向，接下来你需要找到适合自己的修炼方法。”

“嗯！”

伊万眼神坚毅地点点头，有些紧张地等着罗德接下来的话。

罗德顿了顿，继续道：“修炼，不仅仅是肉体的锻炼，更是精神的磨砺。你可以从基础的体能训练开始，逐渐提升自己的身体素质。同时，你也可以学习一些战斗技巧，比如剑法、拳法等等。但记住，不要盲目追求力量，否则只会让自己迷失方向。”

瓦奥莱特一眼就看出，罗德根本没什么修炼方法，所以开始胡言乱语答非所问。

这话让身边这名年轻人也愣了一下，皱着眉头思索起来。

他就感觉罗德说的话，有点道理，但是好像不说也行。

他犹豫了一下，还是决定虚心求教：“那么……我应该从哪里开始呢？”

“嗯……”

罗德依旧还是那样一副严肃的样子，他脑子里正在飞速搜索上辈子看过的健身教程。

“你这样，每天进行基础训练，一百次俯卧撑、一百次仰卧起坐和一百次深蹲，然后进行十公里的长跑，最后是饮食方面要注重补充蛋白质和碳水化合物，避免辛辣和高卡路里食品，不抽烟不喝酒。”

“卡路里是什么……”