从乔知言家里的民宿回来后，苏朝期再开直播总算不再是只说黄豆了。

就算豆腐能有一百种做法，但是每次都说豆腐，观众不累她也累了好吗。

现在有了米，就可以说的多一点了。

大米不仅能做米饭，还可以做米粉、米线、米皮等食物，但不论做什么都是作为“主食”而登场。

苏朝期的第一课就是先讲蓝星时期一餐饭的主要构成。

“现在我们每天所服用的营养剂，就是把一天所需要的营养素都浓缩在了里面，在蓝星时期，没有营养剂，那么人是怎么获得营养的呢？”

这些内容算是历史，愿意听的人不多，单兵系的学生自从苏朝期不送异兽有关的食物后对她的直播也没什么特别大的兴趣，虽然豆腐做的很好吃，但是苏朝期总是会上传自己的直播内容，到时候补回放不就好了，何必守着时间等直播呢。

但是诸葛檬檬却是在看直播的，与此同时她还拉着诸葛夫人一起看。

诸葛夫人自然不会像诸葛檬檬一样苏朝期说什么就信什么，首先苏朝期的内容要有说服力才能让她有进一步的考虑和查证。

当然，苏朝期向来是不打无准备的仗，她准备的资料自然是齐全的。

从蓝星远古时期，发现水稻、再到种植水稻、再到改良水稻，水稻在时间长河里发生的变异，这些她都有找到资料；然后就是介绍水稻的历史地位，营养价值，能做的食物。

讲课讲了一个多小时，然后苏朝期按照惯例打算做点小食。

“今天我们就做饭团吧，”她对着镜头笑着说道，“饭团是最简单做的食物，不论冷了还是热的都可以吃，而且饭团可以包万物，在蓝星时期是很受欢迎的小食。”

饭团也并不难做，首先拿煮好的米饭摊开在塑料薄膜上，摊开大概有巴掌大，然后拿两片腌制好的五香豆腐干铺在饭团上，再铺上切成小块的胡萝卜，黄瓜条等蔬菜，然后扯起薄膜，把米饭连带着食材拧榨成团，确认饭团紧实不会随意散开后，她打开了薄膜，露出了里面的饭团。

腌制的五香豆腐干是苏朝期之前的视频教过的，她多做了一些，反正腌制的也不怕放坏，此时这不就用上了，而胡萝卜和黄瓜则是这两天收购的。

林小晨给她牵桥搭线，为她介绍了一些人，她与这些人达成了合作，菜蔬是供应上了，但是种类不定，可能今天能收到南瓜明天就收到了冬瓜，但也没办法，要不是她会做的菜式多，还真应付不来这根本没有规律送来的蔬菜，毕竟很多绿叶菜不能多放，会坏的。

其实饭团里还是要放肉，比如鸡胸肉、或者午餐肉、火腿等冷吃也能吃的肉类，但是呢她的直播间才被封，所以暂时不考虑放肉了，好在放豆腐干也不错，毕竟豆腐干一直有素肉的说法，也算是吃到肉了。

苏朝期一口气捏了六个饭团，留下一个，包装好一个要送给莫丽莎，另外的四个放进了冰箱。

然后她捧着拳头大小的饭团，在直播前微微张嘴咬了下去。