1. 自律规划

制定上网社交“时间表”，课余合理分配线上线下社交时段，设奖惩督促自己执行，保障现实交往投入。

2. 技能锻炼

积极参加演讲、辩论，模拟现实复杂交流场景，记录问题改进，提升表达、倾听与理解能力。

（二）学校层面

3. 课程引导

开社交礼仪、心理健康等选修课，结合案例讲网络社交利弊、传授现实交往技巧，融入学分体系促学生重视。

4. 活动营造

组织校园“无手机日”“社交嘉年华”，设互动游戏、团队任务，逼学生“放下手机”，重建现实人际连接。

六、结论

（一）研究回顾

概括网络社交对大学生现实交往正负影响要点、应对策略核心，呼应前文论述框架。

（二）展望未来

强调持续关注网络社交新态势，动态调整引导方式，助力大学生在网络与现实社交中寻平衡、获成长。

网络社交对大学生现实人际交往产生了诸多负面影响，具体如下：

交往能力弱化

过度依赖网络社交，会使大学生在现实中面对面交流时出现表达障碍、眼神交流不足、肢体语言不协调等问题，导致沟通能力下降。此外，网络交流的便捷性也让大学生缺乏深入思考和有效表达的锻炼，影响其在现实交往中准确表达观点和情感的能力.

情感交流疏离

大学生沉浸于网络社交，会减少与身边人的现实互动，忽略现实中家人、朋友的情感需求，导致情感关系疏远。而且，网络社交中的情感表达往往较为肤浅和片面，难以建立起深厚、真挚的情感联系，进而影响大学生在现实生活中与他人建立亲密关系的能力.

信任危机加剧

网络社交的虚拟性和匿名性，使部分大学生在网络中容易产生虚假言行，如隐瞒真实身份、编造信息等，这种行为习惯可能会延伸到现实交往中，影响其对他人的信任度，也让他人难以对其建立信任，进而阻碍了现实中良好人际关系的建立.

人际关系不稳定

网络社交的便捷性和低门槛，使大学生能够轻易地结识大量陌生人，但这种关系往往缺乏深度和稳定性。在网络上频繁更换交流对象，会让大学生难以在现实中建立起长期、稳定的人际关系，影响其人际交往的质量和稳定性.

社交圈狭窄化

尽管网络社交能够拓宽大学生的社交范围，但也可能导致其社交圈逐渐局限于网络平台上的特定群体，而忽视了现实生活中的人际交往。长期沉迷于网络社交，会使大学生减少参与现实社交活动的机会，错过与不同背景、不同性格的人建立联系的可能，进而导致现实社交圈的狭窄.