让思绪放松，

让心思停止转动，

让无用的记忆清零，

让自己的神经不再时刻紧绷，

让自己的身体融入享受安静。

不思，

不念，

不期，

不盼，

不争，

不抢，

不骄，

不燥，

不悲，

不喜，

……

封世间一切神识，

放内心一片自在。