回到家已经是7点半了，段琴正在东边的厨房烧锅，看到儿子满头热气的回来，赶紧撵着他往屋子里走，“一大早的非要出去锻炼，看你整的一身汗，可别着凉了，炉子上水正好，赶紧换身衣服擦一下去。”

“妈，在做什么好吃的，我帮你烧火呗！”李明笑嘻嘻走到灶台前，“烤烤火就好了，没事的。”

段琴伸手在李明头上揉了揉，沾得一手汗，就在围裙上擦了擦，心疼的看着儿子，“赶紧去换衣裳去！我烧好了水是为了一会儿发面用，今天蒸馒头，后面有你烧火的时候。”

听罢李明一溜烟回到后面屋子里去了，整个衣服被汗浸湿的都快透出外套了，穿在身上格外的不舒服。洗漱的时候，李明捏了捏自己的胳膊腿儿，还是比较酸的。

看来刚开始训练量还是得减一减，最好是不影响活动的训练量，而且微微出汗，毕竟现在是冬天，是要“藏”的季节，不适宜剧烈运动和大量出汗，更不能受寒着凉。《黄帝内经》上讲冬天没有藏好，“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

所以本着养生为前提的锻炼之道，李明得时刻来调整自己的训练强度。

洗漱后段琴叫李明先吃早饭，她则是去喊老爸和妹妹两人起床吃饭。李明从锅里拿出一个热气腾腾的馒头，就着自家做的咸菜，嘎吱嘎吱吃的津津有味。

那会儿秦地的农村基本上家家都腌咸菜，冬天腌的咸菜以萝卜为主，白萝卜胡萝卜都有，保存得当可以到来年开春，腌好后，可以捞上来直接水洗了切丝吃，也可以切丝，撒上辣椒，热油一泼拌匀了吃。

以前李明可是吃得想吐，现在吃起来觉得分外香甜可口，前世遭受了各种科技与狠活的淬炼，现在吃这些原生态无添加的东西，简直不要太好吃。

两个馒头下肚，又喝了一碗玉米糁子，胃饱饱的身体也是暖洋洋的，这时李瑶瑶才来吃早饭，李明揉乱了李瑶瑶扎好的小辫，在李瑶瑶的嚎叫中夺路而逃。

“妹啊，赶紧吃，吃完写寒假作业去！”

李瑶瑶嚎的更大声了。

90后的农村小伙伴儿们一到放假就是各种玩，前世李明也不例外，寒假作业是能拖就拖，每次都是在快收假，报到前看看写完，这再来一回，他可不想再重蹈覆辙。

李明也不挑，抓起一本就是写，再也不像记忆中以前那样子，每天规划写几页，到了开学正好写完的那样子，但实际操作从来没准确过。

一个是寒假比较短，一般就是一个月，然后还有春节，要出去玩，要走亲戚，要接待亲戚，晚上还要耍灯笼放鞭炮，谁有那么多时间写作业啊。