也许是看出了唐海的不解，陆明冷酷地道：“男女都可以内调，其原理就是遵循《黄帝内经》所说——

人体是有阴阳五行，阴阳长期失调，就会带来各种疾病。

此外《黄帝内经》认为，人体内有五脏和六腑，阴阳失调，就会伤及五脏和六腑，破坏了人体根本，从而带来疾病和衰老。

如果遵循天人合一的思想，整个宇宙是一个大生命体，人体与其融合贯通，采用保气、养气、调气等方式，与宇宙交换，便能逐渐将失衡的五脏六腑和阴阳调谐增强。

达到强身健体，去病扶正，延缓衰老的效果！”

“哇！听起来不错哦！”唐海眼睛一亮，五禽戏他以前听说过，不过觉得太古董了，只适合老头老太太养身，不见得有什么实用。

但现在听陆明的意思，五禽戏是系统推荐的养身保健方式，一定有意想不到的改良。

果然陆明说道：“下面我传你一套呼吸法，你配合打五禽戏，每天早晚各一次，一定会有意想不到的作用。”

说着，忽然怒目圆睁，犹如猛虎般咆哮一声：“虎戏！”把唐海吓了一大跳。

只见他手足着地，身躯前纵后退各3次，接着上肢向前下肢向后引腰，模仿老虎的动作。然后面部仰天，恢复起始动作，再如虎行般前进后退各7次。

唐海看得暗暗咂舌，这套虎戏真是形神兼备，陆明便如化身一头猛虎般，气势迫人！

接下来，陆明传了他呼吸法，让他也试试。

唐海心中揣摩，忽然深吸一口气，怒目圆睁，咆哮道：“虎戏！”

手足着地，模仿老虎趴伏，就感觉手脚都僵硬，肚皮也大，重重地下垂，呼吸都不畅。

在这样难受的姿势下，还要像老虎一样灵活地爬行，他感觉太难了！

“配合呼吸！一点点来！”陆明喝道。

唐海只好一个动作一喘，慢慢调和呼吸和身体姿态，看起来就像一只笨拙的胖虎，撅起屁股，浑身肥肉乱颤，脸胀得通红，每一个动作都仿佛拼尽了全力！

这要是放他去非洲大草原上，别说捕猎了，只怕是一群小羚羊都能把他戏耍得晕头昏脑，毫无猛虎捕猎之势！

说来奇怪，配合呼吸法，唐海感觉这套动作开始十分艰难，处处滞涩。

但随着练习，滞涩的筋脉仿佛慢慢打开，浑身热乎乎地气血旺盛，开始感觉四肢有力，自己真像一头猛虎在爬行了！

唐海猛一下腰，模仿老虎捕猎，上肢向前下肢向后引腰，就听脊椎骨噼里啪啦一阵响，好像一把生锈的铁锁打开，只感觉一股暖流上下贯通，浑身一阵松快。

唐海惊喜地看向陆明，“陆教练，我感觉身体很松快，好像什么东西一下子打开了！”

冷酷的陆明难得高兴道：“不错！你这身体滞涩太久，便如日久生锈的门栓一样，现在借助虎戏一下子把滞涩的筋骨松开了！气血上下贯通，对你大有好处！”