“大哥，要不你教给我们一些简单的锻炼身体的方法吧，我们兄弟每天一起锻炼，这样大伙互相拉扯着还有点劲头。”

刘正业的这个提议，立刻得到了小伙伴们的赞成。

“对呀对呀，我看这个太好了！咱们也组成一个团队，由老大带头，身体都锻炼的棒棒的！”

“我双手赞成！兄弟们上下一心，在老大的带领下，把身体都锻炼成小老虎似的！”

“老大给力！老大威武！”

小伙伴们现在对沈卓然佩服的五体投地，都认为沈卓然是无所不能的，根本就没有问沈卓然会不会锻炼身体的方法。

沈卓然摆了摆手，笑着说道：“你们啊，现在才认识到这一点，不过也不晚，确实，现在人整天玩手机，打游戏的太多了，都忽略了身体健康。”

“我今天就教给大家两个简单的锻炼身体的方法，其实这两个方法也是气功门派中两个比较重要的锻炼身体和练功的方法。”

“一个是站桩功，一个是排打功，这其中一个就是很多气功门派的主要功法。”

“站桩功？排打功？”

沈卓然说完，小伙伴们一个个头脑中都画起了问号，主要是他们以前都没有接触过，甚至都没有听说过。

沈卓然耐心的解释道：“站桩功就像练武的人，看到的那样，练武的人大多都是练马步站桩。不过那个难度相当大，也特别累，我就不教大家马步站桩了，就把少林内劲一指禅功法中的站桩功教给大家，比较简单，方便自然，而且锻炼身体效果也比较好。”

“排打功原来是武术气功的功法，主要是锻炼抗击打功能的，而且也是简单方便的很。我把它教给大家，这两种功法结合，达到锻炼身体的目的就足够了。”