清晨的曙光刚刚洒满大地，李虎和刘晓雪便迫不及待地起了床。他们今天怀揣着激动与期待，因为今天是学校集训队的第一天训练。集训队的同学们已经早早地齐聚一堂，共同为即将到来的全国武术锦标赛做着最后的准备。

为了这次盛大赛事，学校特意邀请了众多经验丰富的教练，他们针对比赛项目进行了精心的指导与训练。全国武术锦标赛共设有12个大项，分为男子组和女子组，高手云集，竞争激烈。而李虎和刘晓雪，作为少年组的佼佼者，将分别代表学校参加男子少年组和女子少年组的比赛。

值得一提的是，少年组的参赛年龄范围是7到16周岁，而李虎恰好即将迎来他的七周岁生日。

1. 男子项目：

- 长拳

- 南拳

- 太极拳

- 刀术

- 剑术

- 南刀

- 太极剑

- 棍术

- 枪术

- 南棍

- 二人对练

- 三人对练

2. 女子项目：

- 长拳

- 南拳

- 太极拳

- 刀术

- 剑术

- 南刀

- 太极剑

- 棍术

- 枪术

- 南棍

- 二人对练

- 三人对练

此外，针对太极拳赛区，还有特定的比赛项目，包括：

* **自选项目**：太极拳、太极剑

* **规定项目**：杨式太极拳、陈式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳、42式太极剑。

李虎和刘晓旭作为两位天赋异禀的运动员，他们的日常训练计划绝非寻常。不同于一般学生，他们的训练日程被精心打造，密集而充实，充满了挑战和激情。这段时间，他们将迎来一场特殊的集中训练，专注于长拳中的五大基础拳种——查拳、华拳、三皇炮锤拳、红拳和少林拳，以及与之相匹配的刀剑枪棍技巧。

两个小家伙短短几日就要将查拳的灵活、华拳的华丽、三皇炮锤拳的刚猛、红拳的威猛、少林拳的深邃一一展现，再配上与之相配的刀剑枪棍，压力不是一般的大！

长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。

它包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型。

手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法。

腿法主要有弹、蹬等。

为了让这两个小家伙尽早步入状态，几个教练轮流施展查拳、华拳、三皇炮锤拳、红拳和少林长拳，又将与之相配套的刀剑枪棍一一展现了出来。