在午间的喧嚣中，李刚突然造访了正在用餐的李虎。李刚说：“以后中午吃最好的饭，咱们就固定在保卫科聚聚吧。”李虎听后，爽快地答应了。

而今天，对于平日里常与李虎一同用餐的刘晓旭来说，午餐时间恐怕会有些许冷清。因为从今天开始，李虎中午的用餐地点将固定在保卫科。

李刚对李虎有着一份特别的关怀。李虎已正式成为他的徒弟，开始练习武艺。李刚深知，练武之人需要强健的体魄和充足的营养。因此，他特意提议让李虎在保卫科用餐，那里的伙食比学校食堂更为丰富，希望能让李虎吃得更好，为他练武之路加把油。

中午时分，李虎真切地体验到了轧钢厂伙食的丰盛，这比起学校食堂的单调来，简直是一场味蕾的盛宴。而更令他惊喜的是，保卫科的伙食更是上乘之选。

保卫科，这个看似普通的部门，实则肩负着保卫整个轧钢厂及其周边附属学校安全的重任。正因为这份沉甸甸的责任，保卫科的伙食在整个轧钢厂中堪称一流，无论是食材的选择还是菜品的烹饪，都显得异常用心和精细。

想象一下，李虎在保卫科品尝着美味的午餐，每一口都充满了满足和幸福。这不仅是对他身体的滋养，更是对他作为李刚徒弟身份的认可和鼓励。这样的待遇，无疑让李虎更加珍惜与师父之间的师徒情谊，也让他更加坚定了练武的决心。

当李刚第一眼见到李虎时，他的眼中闪过一丝赞许。他立刻意识到，李虎的基本功已经练得炉火纯青。李虎腰胯之间的配合宛如天衣无缝，默契到了极点，仿佛能感知到彼此间的每一个细微动作。更令人惊叹的是，他脊椎中隐藏的那条“大龙”已经完全觉醒，展现出了强大的生命力和活力。

这样的李虎，无疑让李刚倍感欣慰。他知道，自己已经找到了一个真正有天赋、有潜力的徒弟。李虎所展现出的扎实基础和无限潜力，都预示着他未来在武学道路上将会取得非凡的成就。

李刚和李虎围坐在餐桌旁，边享受美食边畅谈武学。随着话题的深入，李刚提议让李虎展示几个架势。李虎毫不犹豫地站起身，瞬间展现出几个精准而有力的武术动作，每一个动作都透露出他对武术的深厚理解和扎实功底。

李刚看着李虎的动作，眼中流露出满意的光芒。他点了点头，赞赏道：“功架已经出来了，你可以正式开始练习八极拳了。”

“李虎，你的进步真的很快，功架已经十分扎实了。但是，记住，武功没有止境，每一步都需要扎实前行。所以，我建议你再继续巩固几天基本功，把每一个动作都做到精益求精。等到星期天，我就会正式教你八极拳的精髓。”

李虎深知，扎实的基本功是任何技艺的基石。这不，下午的两节数学课，他依旧在稳稳地蹲马步中度过，同时耳朵也没有放过任何一个知识点。对李虎而言，此时的诱惑仿佛都消失得无影无踪，因为他已经将数学的奥秘全都深深刻画在脑海之中。这种专注与毅力，不仅让他在武术上有所成就，更在学业上也展现出非凡的才华。

夜幕降临，李虎的生活依旧忙碌而充实。回家的路上，他巧妙地运用这段时间，练习起了矮子步，仿佛每一步都在与地面亲密接触，感受着大地的力量。紧接着，他转入内劲一指禅的修炼，手指间仿佛有千斤之力，却又灵动如丝。

完成这一切后，他又投入到千斤重锤功的锻炼中，体会那种力从脊发的感觉。然而，即使如此，他也没有忘记自己的学业。晚餐过后，他安静地坐在书桌前，专心致志地完成作业，笔尖在纸上飞舞，留下的是知识的痕迹。

当夜幕降临，李虎也开始跟周公悄悄约会啦！不过别急，他可没急着闭眼入梦，而是先来了一套“卧狗睡”的独家秘籍。嘿，你没听错，就是卧狗睡！想象一下，他躺在那儿，就像只安逸的小狗狗，全身放松，任由体内的“精气”在身体里欢乐地跑圈。

不得不说，这卧狗睡的姿势简直绝了！李虎感觉自己仿佛变成了武林高手，体内的小宇宙正在熊熊燃烧。他一边感受着那股暖流在身体里穿梭，一边心里暗想：“这可比什么瑜伽、冥想都来得实在，简直就是睡眠界的‘黑科技’啊！”

一觉睡醒，李虎简直像是换了个身体！整个人感觉轻飘飘的，好像飘在云端一样。不得不说，这卧狗睡的威力真不是盖的！他伸了个大大的懒腰，全身上下的筋骨都像是被重新激活了，发出“噼噼啪啪”的悦耳声响，简直就像是在演奏一曲美妙的交响乐。

看来，这卧狗睡不仅是睡眠界的“黑科技”，还是让人焕发活力的秘密武器啊！李虎心里暗想：“看来，每天晚上，我都要继续这卧狗睡的奇妙之旅！”

咚！

系统突然传来振奋人心的消息！恭喜宿主，经过不懈的努力，您已经将那三项神秘而强大的基本功——矮子步、千斤重锤功和卧狗睡，全部修炼至大成境界！这不仅是实力的飞跃，更是对您毅力与决心的最好证明！

作为对您卓越成就的嘉奖，系统特此颁发300点经验值和30元现金奖励！这不仅是对您过往努力的认可，更是对您未来挑战的鼓励！

哈哈，李虎这小伙子今天可是精神抖擞啊！又收到奖励了，这不，早上的训练更是拼尽全力！千斤重锤的拳劲，每挥一拳，都能感受到力量从脊背迸发而出。然后，他就蹲着身子，像只小鸭子一样跑了出去。

这空气啊，清新得就像刚出炉的面包，周围的景色也是美得让人心醉。李虎蹲着跑，完全沉浸在自己的世界里，仿佛整个世界都是他的舞台。

在他身后，跟着一大群好奇的路人，他们都已经习惯了这位“跑鸭子步”的小朋友。其中，还有个小丫头，天天都来看哥哥表演“鸭子步”，哈哈，简直成了他的忠实小粉丝！