陶永华先是和他们讲解了一下呼吸吐纳的技巧，然后又告诉他们如何在训练的过程中加以运用。

先是将技巧给掌握，在静坐和扎马步的时候使用。

等到熟练之后，在走路和跑步的时候使用。

待到小有成就之后，能将这套呼吸吐纳的技巧，融入到日常生活当中，然后便可以在施展拳脚功夫的时候使用了。

李杰是第一天参加训练，直接就接触呼吸吐纳的功法，陶永华也担心有些一蹴而就。

所以他就建议李杰先跟着学，最好还是先锻炼一下基础，等身体适应一定的训练强度之后，再开始使用这套呼吸吐纳的功法。

对于传说中的功法，李杰虽然也想立刻修炼，但他也知道，练武也是一个循序渐进的过程，不可以操之过急。

包括自己的一对儿女，前几天就开始操练，直到今天陶永华才教他们功法也不是没有道理的。

虽然李杰早上晨练时的表现，惊艳了陶永华，但李杰也知道自己是因为长期饮用灵泉水的原因所以这才导致力大无穷，韧性和忍耐力都很强。

并不是因为，他天生就是练武的奇才，而且他现在二十五六岁，确实已经错过了练武的黄金年龄。

对于陶永华的建议，他是能够听进去的。

将呼吸吐纳的功法和口诀牢记在心中之后，李杰先是在那里站着训练了一番。

让李杰觉得有一些好笑的是，刚刚陶永华在和他们父子三人讲解呼吸吐纳的功法时，一旁的大黑也端坐在那里。

还表现一副好好学生的模样，搞得几人也是觉得十分有趣。

对李杰来说今天早上跟着两个孩子和陶永华去晨跑，只不过是热个身而已，他根本没有达到一定的训练强度。

待一切掌握熟练，而且陶永华也表示正确无误后，李杰这才带着大黑离开了院子。

很快，李杰的身影便消失在了村头，向着远处的荒野行进。

等到身旁没人的时候李杰这才一个闪身，消失在原地，进到空间里面。

外面的地势崎岖不平而且杂草丛生，天气也不太好，不如在空间里训练方便。

空间的商业小区内，街道干净整洁，非常适合跑步。

因为自己身体经过灵泉水长期滋养，所以李杰的韧性和耐力都是非常强。

当李杰绕着小区，跑了十几圈之后，这才觉得浑身通透，心中说不出畅快。

擦拭了一下额头冒出的汗水，李杰这才按照刚刚陶永华教给他的呼吸吐纳功法，开始运转起来。

随着李杰按照技巧平稳自己的呼气和吸气的频率，原本气喘吁吁的李杰，逐渐感觉到自己好像没有那么疲惫了。

不仅如此，随着他运转功法，感觉像是有一股气流，在全身上下游走。

当他将功法按照口诀施展一遍之后，气流也在全身循环了一周，当真是奇妙。

所以他打算增加训练，以达到快速锻炼自己的效果。

而且在运转功法跑步的同时，李杰反而觉得轻松了许多，并没有太多的疲惫。

居然有如此神奇的事情，李杰自然不会停留，于是继续绕着空间内的商业小区跑了起来。

直到全身都被汗水浸湿，整个人都散发着腾腾的热气之后，李杰这才停了下来。