江陵城里还有些骚乱，听说凌退思一晚上查遍了江陵，搞得人心有些乱。

在迎宾楼里饱餐一顿，拎着‘买来’的药材回了小山村，准备修炼《神照经》。

翻开《神照经》，大致浏览了一遍，闭上眼睛仔细回忆一下。

没想到《神照经》修炼的是中丹田的元精，中丹田亦称绛宫。

《抱朴子?地真》有云：心下绛宫金阙，中丹田也。也称膻中***含人体元精。

道家有云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。

中丹田主人体寿元，元气强盛，身强体健，百病不生，反之亦然。

而上丹田位于脑中髓海，《东医宝鉴》引：上丹田，藏神之府也，人体生死祖窍之地。下丹田，亦称气海穴，位于脐下三寸命门宫处，上丹田主神，下丹田主气。

武林人士所练的气，都藏于天生就大开下丹田中，因此下丹田即为命门死穴。

倘若气海被点破，而无一定的机缘开启中丹田或上丹田，那便一生练气无望了。

《神照经》上卷为炼人体元精为内力的法门，下卷为炼天地之气补人体元精的要诀，炼补之间，形成一个稳定的循环。

如拆开了炼，上卷炼精化气，能快速增进内力，虽然是饮鸩止渴以寿元换内力，但胜在速度快，根基稳。

三五个月就能成为一流高手，很适合有大仇在身的人练习，如林平之，傅红雪等。

下卷补精之法，又是一卷延年益寿的养生之法，所以凡是修炼《神照经》的人，寿命一般都比较长。

盘膝而坐，五心向天，抱元守一，心静灵慧，口含一根老山参，以备不时之需。

运起身体中仅打通的两条经脉的内力，沿着经脉冲向膻中穴，开始修炼《神照经》第一步，打开中丹田。

对于武林人士而言，越是高深的武学越难练习，入门时都会有师门长辈的亲自指导，才不至于出错，走岔道。

所谓师父领进门修行在个人，这个门就是入门之法。

否则在无人教导的情况下，胡琢磨，瞎练习，反而会使修为不升反降，那就得不偿失了。

连续催动内力过商曲，石关，阴都，神封，或中，俞府，缺盆，气户诸穴，到达膻中，内力一次又一次冲击膻中穴壁障，连续数十次却毫无成效。

东方云皇也不灰心，中丹田是人体元精所在，那有那么容易打开，运起内力继续冲穴。

半个时辰过去……

一个时辰过去……

足足一个时辰，东方云皇精疲力乏，面色苍白，本就不多的内力所剩无几。

经脉因为长时间的运转内力过度而开始破裂，一点腥红从口中隐隐渗出。