章节目录 第149章 强健体魄(1 / 2)

作品:《重回八五,自助粥火爆了

周末,苏渺还在睡梦中就被叶嘉音叫醒了,叶嘉音站在后窗外喊她:“渺渺!快醒醒!”

苏渺睡眼惺忪的坐起来,问:“嘉音姐姐,几点了?”

“已经六点半了,你爸爸都已经起来准备出门进货了。”

苏渺看了看天色,还没有大亮:“嘉音姐姐,天还没全亮呢,要不我们再睡一会儿吧?”

“不行!你忘了我要给你制定锻炼计划吗?平时要忙功课,周末可要抓紧起来,给你15分钟洗漱,穿上昨天我给你准备的运动服,到院门口集合!”

叶嘉音说完就转身回去了,她深知道按着苏渺的性子,每多讲一句话无非是想在床上多赖一秒而已。

“呜呜呜,我不想锻炼,我想睡觉啊!”

苏渺一边碎碎念一边无奈的起床,谁让叶嘉音帮她锻炼的事情是得到全家人同意的呢。

她亲爱的老爸,一听说锻炼可以增强体质,减少生病的概率,立马满面红光的答应了,就差没连夜把女儿推到大街上打太极了。

春天的早上还是有些凉的,所以叶嘉音给她准备的是长袖运动服。

叶嘉音看到她在规定时间穿戴整齐出了门,满意的点点头。

“渺渺,你放心,我会根据你的体质情况循序渐进的,不会一下子让你高负荷,这样就不科学了,等你耐力慢慢培养起了,我再给你上强度。”

在苏渺耳朵里“上强度”三个字就和“要你命”是一样的,不过事已至此,就只能努力接受了,她也知道自己身体实在是太弱了。

如果她能有叶嘉音的体魄和身手,说不定也不会重生这一遭。

“嘉音姐姐,那我要怎么开始呢?”

“按照你昨天被拎着跑个400米都能喘成这样,让你马上跑步不合适,那就先热身完毕之后快走,走两天之后再跑,来跟着我一起热身。”

叶嘉音展开架势,就要带着她热身。

苏渺看了看已经开始零星有行人的街道,为难的说:“嘉音姐姐,要不我们先回院子里热身,然后再出来跑?”

“不行,忽视别人的眼光也是体育锻炼很重要的一课,之后我们到街上晨跑,在操场上做拉伸,又或者进行别的运动项目,都少不得有人关注,要是都觉得羞怯,只会干扰到自己的正常训练。”

好好好,运动你是专业的,说啥都对,苏渺老老实实跟着做起了热身操,尽量适应着别人投来的目光。

毕竟是第一天,叶嘉音也没有太勉强苏渺,两公里的来回快走,对于她来说只算热身,但是已经让苏渺气喘吁吁了。

“好了,今天先到这,我们再来拉伸一下就可以休息了,不然容易肌肉酸痛的。”

好不容易结束了锻炼,回到院子里,爸爸和裕哥、英子姐已经在处理食材了。

英子姐问:“咦?今天不是周末吗?怎么渺渺起这么早呀?”

裕哥乐呵呵的说:“嘉音带着渺渺去锻炼呢,下学期上高中不是有军训吗?现在不练到时候就要受罪了。”