萧不凡回到主席台，看着台下的特种兵们，严肃地说道：

“既然大家都没有异议了，那么从现在开始，我们就要进入紧张的特训阶段。在接下来的时间里，我会对你们进行全方位的训练，提升你们的实力。”

“我要教你们一种炼体之术，这种炼体之术可以快速增强你们的实力，同时提高你们的身体素质、耐力、力量和速度。但是过程会非常痛苦，需要大毅力才能承受的住。不过你们都是军中翘楚，我相信你们一定可以坚持下来。”

萧不凡说着，开始讲解炼体之术的要领，一边讲解，一边亲自示范。他的动作标准而有力，让特种兵们看得目瞪口呆。

讲解完炼体之术的要领后，萧不凡开始安排训练任务。“从明天开始，你们按照我刚才说的方法进行训练。每天的训练时间不定，但训练强度会逐渐增加。我会定期对你们进行考核，不合格的人将接受额外的惩罚。”

特种兵们虽然觉得训练任务艰巨，但他们没有丝毫退缩，他们知道，只有通过艰苦的训练，才能提升自己的实力，在军区大比中取得好成绩。

在接下来的日子里，特种兵们开始了艰苦的特训。每天早上，天还没亮，他们就起床进行长跑训练。他们背着沉重的沙袋，在崎岖的山路上奔跑。山路崎岖不平，布满了石头和沟壑，他们每走一步都要付出巨大的努力。汗水湿透了他们的衣服，他们的呼吸也变得急促起来，但他们没有丝毫怨言，依然坚定地向前奔跑。

跑完步后，他们又进行各种体能训练，直到累得筋疲力尽。他们做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等各种训练，每一个动作都做得非常标准。他们的肌肉酸痛，身体疲惫不堪，但他们依然坚持着，不断挑战自己的极限。

在各项体能训练完成之后，他们还要经历萧不凡教给他们的炼体之术，这才是他们最痛苦的，每天一到这个时候，所有特种兵都不由的心底发凉。也幸好他们都是经过千锤百炼的特种兵，每次都能咬牙坚持过去。

在炼体过后，萧不凡还给他们安排了药浴，让他们恢复身体的机能及体力，不然第二天起来他们再也没有体力训练了。

萧不凡每天都会亲自监督特种兵们的训练，对他们的动作进行指导和纠正。他严格要求每一个人，不允许有任何偷懒和懈怠的行为。在他的严格训练下，特种兵们的身体素质得到了显着提高。

除了炼体之术，萧不凡还教给特种兵们一些战斗技巧和战术策略。他通过实战演练的方式，让特种兵们亲身体验各种战斗场景，提高他们的应变能力和战斗意识。

在一次实战演练中，萧不凡将特种兵们分成两组，进行对抗训练。他设置了各种复杂的地形和任务，让两组特种兵在模拟的战斗环境中进行较量。