筑基这个阶段需要将丹田里的灵气转化成灵液，然后打通全身的三十六处天穴，让它们相互连接起来，形成一个完整的体内循环系统。

完成这一步后，修士就可以不再依赖五谷杂粮来提供能量，而是直接从天地间吸收灵气作为自己的动力来源。这意味着他们可以实现辟谷，摆脱对食物的依赖，全身心地投入到修炼之中。

对于追求长生大道的人来说，筑基无疑是迈出的第一步，但同时也是最为重要和关键的一步。只有成功筑基，才能真正踏上修仙之路，向着更高层次的境界迈进。

这一天，沉浸在深层闭关中一年时间一直毫无动静的祝瑶，周围的灵气突然变得躁动不安起来。

它们仿佛受到了某种力量的吸引，围绕着祝瑶急速旋转，并迅速进入她的身体之中。

刹那间，祝瑶的经脉内充斥着四处冲撞的灵气，让她感到一阵剧痛。深层闭关的祝瑶瞬间被体内的动静惊醒。

祝瑶瞪大了眼睛，满脸惊讶地感受着身体内的变化。她立刻意识到，自己已经迎来了晋升筑基的关键时刻。

尽管疼痛难忍，但她心中却涌起一股难以言喻的喜悦之情。她深知这个机会来之不易，必须全力以赴，不能有丝毫懈怠。

祝瑶深吸一口气，强忍着疼痛，小心翼翼地引导着那股狂躁的灵气。她用尽全力将其一遍又一遍地冲刷着经脉，不断扩大着体内的经脉，以确保能够承受更多的灵气入体。

随着时间的推移，体内的灵气逐渐变得温顺起来。祝瑶终于松了口气，开始引导经脉里的灵气汇聚成一股强大的洪流，朝着三十六天穴发起冲击。

只有打通并连接三十六天穴，在体内形成内循环才能算筑基的第一步成功。

三十六天穴属于死穴。每一次冲击不仅需要小心控制冲击的力度免得伤及性命，更会在冲击时带来巨大的疼痛。每成功一个天穴带来的疼痛让祝瑶的身体微微颤抖。

但她咬紧牙关，坚定地驱动着灵气继续冲击。随着一次又一次的冲击，六个时辰后，全部的天穴终于被打通，祝瑶感受到一股前所未有的力量涌上心头。

随后祝瑶开始尝试着引导灵气在三十六天穴间形成一个循环，她小心翼翼地控制着自己体内的力量，让它们按照特定的路线流动起来。

每一次循环都需要消耗大量的精神力和灵力，但祝瑶并没有放弃，而是咬牙坚持了下来。

当循环到达丹田时，祝瑶立刻将灵气压缩成灵液。这一步非常关键，如果不能及时完成，那么之前的努力可能都会白费。

祝瑶深吸一口气，集中精力，全力施为。经过一番努力，终于成功地将灵气压缩成了灵液。

接下来的步骤相对来说比较简单一些。祝瑶继续引导灵气在三十六天穴间形成一个新的循环，并重复上述步骤。