夏佳念又喊了刚刚那个小将士，寻了一个稍微高点的地方，还让前面很多人蹲下，中间一部分人扎马步，后面人站好。确保每个人都能看个大概！

“你做仰卧起坐时，腿一定要弯起来。你的手最好是放在耳后，当然啦，手也可以交叉放在脑后，这个你怎么舒服怎么来！”

“每次起时，手肘一定要碰到你的膝盖，不然不做数！”

夏佳念说着，还做了一个仰卧起坐！随后，她起身，问道:“都听明白了吗？”

“听明白了！”

“那好，两两一组，仰卧起坐开始！每人五百个，压腿的一方数着点！必须数出声！现在开始！”夏佳念看向那个小将士，“你也回去吧！”

“是！”

小将士松了口气，赶紧跑了下去，他还以为夏教官要给他压腿呢？

原本夏佳念确实是这样想的，但看着这小将士似乎有些怕她，又考虑到这里是古代，男女有别，她才不会让这些臭男人碰她呢？

看着这些人仰卧起坐做得不错，夏佳念觉得做完仰卧起坐就不让他们休息了，直接开始蛙跳！

仰卧起坐本就不是很难，前世，体育考试男生都不用考，不过，这里没有引体向上用的东西，夏佳念只能退而求其次了！

大不了，多做些！

夏佳念对她这个想法表示很满意！

俯卧撑做完后就是蛙跳，不过夏佳念还是有点良心的，还是让他们休息了十分钟。

蛙跳结束后，再继续俯卧撑等一系列基础体能训练！

一上午，众将士们都全身紧绷，生怕又被夏佳念一脚踩下去！

上午的训练结束后，夏佳念又让他们互相松松筋骨，这才下令解散！

夏佳念回了营帐，就见苏菱乔正在埋头不知道画什么，见她来了，苏菱乔抬头，冲她灿烂一笑。

“念念，回来了！”

“嗯！你在干什么？”夏佳念凑过去坐下，见苏菱乔面前摆着一碗奶茶，直接伸手拿过来喝！

“你不是让我给你画什么训练用物吗？呐，你看看，还满意吗？满意的话我这就在空间进行定制，不满意我再改改！”

苏菱乔说着，把手里的图纸递了过去！

夏佳念放下碗，接过苏菱乔递过来的图纸，仔细看了起来！

半晌后，她惊喜道:“不错，乔乔，就这样做就好！”

苏菱乔点头:“行，我再完善完善，”

“乔乔，你下了功夫啊！”夏佳念看着苏菱乔接过图纸，又开始画画写写，不由得感叹道。

苏菱乔笑笑，有些小傲娇:“那当然！”

苏菱乔做事讲究万无一失，主要是之前做医生时，不允许她有失误。一个字写错了，一个病人的生命都有可能交代了！

画这些图时，苏菱乔在空间商城里买了不少书籍，结合了古代的实际情况，才把这图纸画了出来。