在篮球场集合完毕之后，大家都显得有些兴奋和紧张。毕竟，接下来要面对的是一场充满挑战和乐趣的训练课程。老师走过来，带领我们开始做起准备活动。这些动作包括拉伸肌肉、活动关节等一系列必要的步骤，旨在预防运动伤害并提高身体灵活性。

做完准备活动后，我们紧接着开始了慢跑环节。大家排成整齐的队伍，沿着篮球场缓缓跑动。这两圈慢跑让我感受到了身体逐渐热起来的感觉，同时也让心情变得更加放松和愉悦。

原本以为慢跑结束后就可以直接进入到乒乓球的练习环节，但事实并非如此。老师似乎有更多的计划和安排，他再次指挥我们停下来，准备进行另一项准备活动——tabata。

Tabata 是一种高强度间歇训练方法，它结合了短时间的全力爆发和短暂的休息间隔。听到这个消息，我心中不禁涌起一丝期待和好奇。虽然不太清楚具体内容，但从名字上就能感受到它的挑战性和刺激性。或许，这就是老师为了让我们更好地适应乒乓球运动而特意设计的训练方式吧！

于是，我们全神贯注地跟随老师的指导，投入到 tabata 的训练之中。每一个动作都要求尽可能发挥出最大力量，快速而准确地完成。汗水渐渐湿透了衣服。

叶承和若芷尽管每天晨跑锻炼身体，但是也被这运动累出汗了。

随着最后一段旋律的停歇，终于结束了。

“我去，这热身好累啊。”

“确实，我都热的出透汗了。”

“好了好了，大家跟我去室内的乒乓球室。”

大家跟着老师走进去的一瞬间，啊～～～

凉爽！

大教室里竟然开着空调！许多人甚至哆嗦了一下。

“啊～爽！”

包括叶承和若芷都感觉有一瞬间好像来到了天堂。

“好了，大家来这边。”

将所有人集合到一起之后，老师手里拿着拍子，表情严肃地缓缓开口道：“首先，我要告诉大家一个非常重要的事情。那就是乒乓球的拍子分为两种类型：直板和横板。这两种拍子各有特点，你们可以根据自己的喜好和习惯来选择使用哪一种拍子。接下来，让我给大家详细介绍一下直板。”

说到这里，老师拿起了一支直板拍子，展示给同学们看，并继续说道：“横板拍子相对于横板来说，它的拍柄较短，握法也有所不同。使用横板时，我们需要用大拇指和食指夹住拍柄，其他三根手指则放在拍柄后面提供支撑。这种握法使得直板在控制球方面具有一定的优势，可以更加灵活地调整拍面角度和力度。此外，横板打法通常注重技巧和变化，适合那些