章节目录 第718章 新目标42-43步(1 / 2)
作品:《重来一次,觉醒短跑圣体》这是张培蒙加盟风之队跟李枫一起训练之后,他见过的,最差的成绩。
以前就算是热身恐怕李枫都没跑过这么差的成绩。
小小计时器上,显示的数字竟然连11秒都没进!
在轨道摄录机链接的显示器屏幕前的李兵见状也很惊讶,但却并不意外。
这是情理之中的,之前胡开也是如此,大改步幅需要循序渐进。
慢慢的去提升,让身体适应步幅,而且刚刚李枫也没怎么发力,主要是用大步幅跑了一枪。
李枫本人看了眼计时器上的数字,只是轻微叹了口气。
然后转身往回走,不忍直视啊!
“卧槽,才11秒12!”
确实很差。
但在情理之中,他刚刚只是按照教练的方案去完成全程,发力也很谨慎。
他耸了耸肩不紧不慢的走回到起跑线旁,李兵此时正来回看刚刚录像呢。
“师父…怎么样?
我刚刚跑得时候默数了一下,应该差不多43步多一点吧!”
李兵收回看向屏幕的目光,转头看向李枫说道:
“没错,你刚刚节奏不错,严格来说应该是43.5步。
你刚刚跑起来感觉怎么样,有没有很明显的不舒服的感觉?”
李枫重新回忆了一下,“那倒没有,就是不习惯而已。”
“这是正常的,重新调整一下再来一枪,这次步子再大一点,看看能不能跑到43步完成。”
“行!”
李枫二话不说,伸展了一下,重新蹬上起跑器。
助理教练按下了自动起跑器。
“set!”(预备!)
“啪!”
第二枪,李枫同样轻微发力,量着步子跑,但还是有一点误差。
“43.3步,继续!”
“啪!”
“啪!”
“啪!”
经过五枪的测试,李枫勉强找到了感觉,刚好以43步跑完全程。
别看只跟他之前的最近成绩9秒49的44步只差1步,但差距其实很大。
而且李枫也不是每一次都是44步跑完全程,有时候是44.5步,或者45步。
没有固定的,需要看当时的临场发挥,总之他目前的范围在44-45步之间。
李兵的最佳期望是能调整到42-43的区间,这是一个大的跨越。
想跟博尔特41步并肩那基本上是不可能的,李枫的身高是最大制衡。
对于一个185cm的运动员来说,42步跑完100米理论上来说是极限了。
嗯…综合超快步频来说,是极限,不考虑步频可以更大。
“就是刚刚这个感觉,好好体会一下,然后就按照这个节奏练,继续跑43步。
小枫,你先休息一下,然后再继续练,我再仔细研究研究录像。”
李枫闻言点头,在跑道上缓慢走着,缓解一下,与此同时他脑子里想的是刚刚跑步的节奏。
43步,这是他未来一个月的训练目标,要快速的让身体去适应这个节奏。
而张培蒙则是在专心的在一旁训练备战,三天后的魔都黄金大奖赛,对于他和苏丙天来说,是一个新的挑战!
苏丙天和兰迪-亨廷顿教练今天没来训练,因为他们去拍广告去了。