章节目录 第18章 给教练送礼(2 / 2)

作品:《重来一次,觉醒短跑圣体

李枫见状也跑到身边,问到:

“教练,你脚没事吧?受伤了嘛!”

“是以前的老毛病了,跟腱断裂。”

“啊?”

“没多大事,练短跑练的”

刘教练回忆起以前的岁月,不自觉流露出渴望、遗憾、无奈。

“以后你训练,要是哪里不舒服,千万别硬撑,别跟我一样”刘教练一脸苦笑说道。

“教练!你之前也是短跑运动员吗?你主练的是什么项目啊!”

“我也是练100米的,很多年前的事情了,不说也罢。

你不用管我,我休息休息就行了,你继续跑,我休息会。”

“你去吧!”

李枫见状,又继续慢跑了起来,朝着主干道,按照最舒服的节奏慢跑了三圈后,停了下来。

刘教练看到李枫已经完成了热身后,便领着他前往附近的人民公园。

他们来到一处台阶前,准备在此进行蛙跳练习。

对于在学校操场上经历过类似训练的李枫来说,这项运动并不算陌生。

然而,面对眼前的台阶,他还是感到一丝新鲜感——毕竟,这可是他首次尝试这样的跳跃方式。

刘教练向李枫详细地解释道:

“李枫,你先试着从最下面一级台阶开始,半蹲着向上跳起,中途不要停歇,一直跳到顶部。”

“完成后稍作休息几分钟,然后再重复这个动作 3 到 4 组。如果觉得体力不支,千万不要勉强,要注意避免受伤。”

交代完注意事项后,刘教练就在旁边的大树墩下阴影处找了个位置坐下来,专注地观察着李枫的动作。

于是,李枫开始了艰苦的下肢爆发力训练。

“这小伙子在干什么呀?怎么像只蛤蟆一样的蹦来蹦去?”

一个老大爷不解地问身旁的同伴。

“你懂个求!人家那是在锻炼身体呢!”另一个大妈回答道。

“你看看他那一身结实的肌肉,好一个小伙子”

“握草,这年轻人!!”

公园的几位老人也纷纷围过来,好奇地打量着正在努力跳跃的李枫,并七嘴八舌地议论着。

李枫听到有人形容自己像一只蛤蟆,差点忍不住笑出声来。

同时,看到周围这么多人围观并对自己评头论足,他突然间有些紧张。