其中再以南宫适为例。

初次接触三分归元气，无名师教导全靠自己摸索，用了整整三年功夫，这才感知到气机的存在！

之后行滴水穿石之工，开任督二脉通小周天，则又整整花了二十多年。

一呼一吸之间行一小周天，坚持三刻钟的时间已是极限。

此种比蜗牛还要缓慢到令人发指的修行速度，放到平常小说当中，那便是任人唾弃忽视的庸才罢了。

可却在现实生活当中，却已是万中无一的人选！

第三步，“舌顶上腭，长吸慢吁”与那“唇齿生津，回龙还阳”则说的是收功之前。

舌顶上腭自舌根底下不断积攒那一小口涎津不可多得，被奉为可以回龙豢养的金津玉液。

一口吞下，呼吸之间周身毛孔开合有度，感受自身之“小我”与外界宇宙之“大我”在冥冥当中的牵连，整个人灵台清亮虚空生明。

待到小周天一通，从外界牵引而来的清气不断淬炼，最后积蓄到气海当中，为将来通大周天做准备。

南宫适戎马征战二十余年，身上大大小小所受之伤不计其数，而体内留下的暗疾更是多如牛毛。

再加上自己屁股底下的位置越来越高，自己阵前杀敌的机会越来越少。

但无形当中诸事缠身，需要自己劳心劳力，为大局去考虑去处理的事情，却是越来越多。

相对简单的阳维脉，只通到一半便遗憾搁置。

此次再将这三分归元气捡起来，除了想和姬旦较量较量之外，未尝不是存了些别样的心思。

而这第四步，也是最后一步。

要做的便是那水磨工夫，以点带面积少成多。

若水到渠成则气象蔚然大观！

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南宫适根本不信姬旦身体当中的奇妙感应。

自己修这门呼吸法门已经有数十年的光景，你一个只不过学了三天的生瓜蛋子，就感知到气机的存在。

那还让我们这些人怎么活？

于是，倔强的南宫适便与姬旦一同修这三分归元气。

重操旧业的南宫适，身体机能虽年月创伤而不断下降。

一呼一吸只能勉强维持两刻钟，体内气机断断续续，昔日早已疏通好的经脉又现拥堵。

但他丝毫不曾气馁，若是再给这样一段闲暇安逸的时光，让自己能够静真正下心来，不光说重归巅峰，哪怕就是疏通这重新闭塞的阳维脉，自也不在话下。

两刻钟后面色红润，只感觉自己身轻如燕四肢百脉无比舒畅的南宫适，心中已经酝酿好了要嘲讽姬旦的话。