章节目录 第145章 练体循环(1 / 2)

作品:《从末世财阀到万界仙尊

众人会意后纷纷点头,表示对李昊然的治军策略表示认同。

李昊然看着面前这群士兵,目光扫过他们裸露在外的胳膊和小腿,那些青紫色的痕迹是他们刻苦训练的证明,也是他们对胜利渴望的体现。

李昊然嘴角泛起一抹欣慰的笑容,接着说到:

「这次特训,我打算分成三个阶段,每个阶段为期十天,每三天为一个炼体循环。」

听到

「炼体循环」

这个新词,几名士兵脸上露出了疑惑的表情,他们互相交换了一下眼神,其中一人鼓起勇气,向李昊然投去询问的目光。

李昊然见状,耐心地解释道:

「所谓炼体循环,其实很好理解,就是将炼体的过程细化,将身体的肌肉群进行分区,每天集中锻炼一个分区的肌肉,要练到肌肉颤抖、坚硬如石、再无余力才算合格。

次日再针对其他分组的肌肉群进行针对性的训练,如此循环往复,三天为一个轮回,效果最佳。动则势如烈火烹油,力竭而止;

静则如湖泊止水,休养生息,此乃炼体之大道。」

众人听得十分认真,他们目不转睛地看着李昊然,生怕漏掉任何一个字。

在他们心中,李昊然不仅是他们的头领,更是一位至少拥有二品境界的修炼奇才。

他所传授的,都是与炼体相关的宝贵经验,这些秘辛在和平时期,是他们这群凡夫俗子根本无法接触到的。

如今李昊然竟然如此慷慨地倾囊相授,他们一个个都伸长了脖子,唯恐漏听一个字。

「所以,第一个阶段,我称之为‘初窥门庭’。」

李昊然顿了顿,见众人听得聚精会神,便接着说道:

「每日辰时出操,围绕校场跑完五圈,随后利用九天时间完成三个炼体循环。

最后一天,需要对前九天的炼体成果以小组为单位做出总结,每个人都要分享自己的心得体会,并选出小组中进步最快的个人,给予奖励。从第二天开始,我们将障碍赛跑加入到每日的训练科目中。」

「第二个阶段,我称之为‘融会贯通’。」

李昊然的声音洪亮有力,

「依旧是辰时出操,围绕校场跑完十圈,然后继续研习上一阶段的炼体循环,不断压缩障碍赛跑所需的时间,最终将时间作为考核标准。特战队的标准是半炷香,常备军则是一炷香为最低标准。如果届时达不到最低标准,轻则直接降级,重则清除出队。」

「当然,每个小队表现优异者,同样可以获得奖励。」

李昊然补充道,

「在本阶段的最后一天,进行训练总结,并将实战对抗训练加入到每日的必修科目中。」