“没事，文婷，只是突然跑的太猛，有些脱力了。平时从来没这么大运动量的。”于潇冉向于文婷解释道。

“没事就好，来姐，我扶你起来。”于文婷使出了全身的力气，才把于潇冉扶了起来。

于潇冉看着于文婷的侧颜，不由得流出了羡慕之情。

不一会儿，李丽和黄粲出现在她俩身后。

李丽逗于潇冉道：“潇冉啊，你这怂得也太快了，这么一会就不跟了是吧。”

于潇冉白了李丽一眼，抱怨道：“你们太快，我为了跟你们刚才差点把腿给扭了。”

“那你嘴硬什么啊？”李丽接着逗她。

“好了好了，我认怂了还不行吗？咱们还是慢跑吧。”于潇冉瞬间端正了态度。

“这还差不多，走了。”

几个人又继续慢跑，直到十公里结束。

黄粲问道：“下一步做什么？”

李丽指向另一边的健身器材：“仰卧起坐，潇冉，我看看你的腰腹力量如何？”说完带着众人走到了健身器材旁。

李丽让于潇冉躺下，又让于文婷压住她的双腿。李丽说道：“计时一分钟，以你一分钟内做的个数为准。”

于潇冉只得硬着头皮开始做仰卧起坐，此时此刻，她的腰感觉承受了自己从未承受过的压力，十分难受。

一分钟结束，李丽按下了停止计时：“才23个，你这身体素质差得也太多了。看来你需要循序渐进的过程，才能变得强大起来。看看我们的吧。”

于文婷开始分别给李丽和黄粲压腿，计时结束，李丽60个，黄粲55个。

“你们俩这也……太变态了吧。”于潇冉惊的合不上嘴巴。

李丽语重心长的对于潇冉说：“路漫漫其修远兮啊。走了，第三步，引体向上。”

“啊？不是吧？这么上强度的吗？”于潇冉大惊失色。

李丽一把把她扶了起来：“走了继续。”

于潇冉没有办法，只得跟着李丽他们来到了单杠旁边。

李丽指着单杠对于潇冉说：“上去吧。”

于潇冉强忍着不适，跳到了单杠上。然而无论她的双臂如何发力，她都不能拔上去一点，就这样，悬在半空。