注意保暖：寒冷容易刺激肾脏，引起不适，因此要注意保暖，特别是在冬季。

合理安排性生活：性生活要有节制，不要过度纵欲，以免损伤肾脏。

避免吸烟：吸烟容易对肾脏造成损害，因此要尽量避免吸烟或戒烟。

总之，调理肾虚需要综合多种方法来进行，包括饮食调养、运动、中药调理、生活规律等方面。同时要避免过度纵欲、酗酒等不良习惯。如果症状持续严重或出现其他不适，建议及时就医。

除了以上提到的方法，还有一些其他的调理肾虚的方法：

按摩肾脏部位：每天早晚进行肾脏部位的按摩，可以促进肾脏部位的血液循环，增强肾脏功能。

坚持进行深呼吸：深呼吸有助于促进血液循环，为肾脏提供更多的氧气和营养物质，增强肾脏功能。

避免过度使用药物：一些药物容易对肾脏造成损害，因此要避免过度使用药物，特别是抗生素类药物。

保持正确的坐姿和站姿：正确的坐姿和站姿有助于减轻肾脏的负担，保护肾脏健康。

多吃具有抗氧化作用的食物：一些具有抗氧化作用的食物，如绿叶蔬菜、花椰菜、柑橘类水果等，有助于保护肾脏健康。

适当控制盐分的摄入：过多的盐分摄入容易引发高血压，而高血压容易对肾脏造成损害，因此要适当控制盐分的摄入。

定期进行体检：定期进行体检可以及早发现肾脏问题，并采取相应的治疗措施，避免病情恶化。

总之，调理肾虚需要综合多种方法来进行，包括饮食调养、运动、中药调理、生活规律等方面。同时要避免过度纵欲、酗酒等不良习惯。如果症状持续严重或出现其他不适，建议及时就医。