解决了吸收宫崎神分身精神力的后遗症之后，李悠然去大湖里逛了一圈。

让李悠然很是高兴的是，自己之前弄进来的那些河鲜海鲜，都彻底的在灵湖里扎了根。

各种河鲜海鲜的族群也都是有了不小的规模。

见状，李悠然自然是不会客气了，各种河鲜海鲜捞起来就直接烧烤。

现在李悠然烧烤都不需要生火的，火系功法成了天然烹饪火源。

在灵气环境中生长的各种河鲜海鲜口感极佳，只需要撒上一点食盐，每一口都能让李悠然鲜的直呼过瘾。

特别是一种斑马皮皮虾，一条就有小臂长，满膏满黄，撒盐烤熟之后，一条吃下，相当的满足。

过了一番口腹之欲后，李悠然又开始研究刚刚获得的《大自在道体诀》。

《大自在道体诀》分12个境界，每一个境界都需要配合特定的姿势和法诀进行修炼淬体。

铁体境一共有12幅修炼图，每一幅图中姿势都极为怪异。

第一幅图中，修炼者需要金鸡独立呈半蹲状，身体前倾，另一只脚后伸弯曲，足底需落到后背大椎穴。

双臂伸展如鹰翼，手指扭曲成奇特的形状。

保持这个姿势，同时运转法诀，感受每一寸肌肉每一个细胞的紧绷与拉伸。

不断吸收外界的能量来强化肉体。

当然，也可以通过服用灵药之类的东西辅助加速修炼进程。

领悟了《大自在道体诀》的李悠然，虽然明白了如何修炼，但当真正开始修炼的时候，李悠然才明白了其中的难度。

单单第一个修炼动作图，李悠然就失败了无数次，李悠然估计，自己要真正摆好的话，不知道得用多少天呢。

于是，李悠然果断作弊，消耗31点黄金技能点，把铁体阶段的境界升级到了臻入化境级。

就算是升级之后有了境界在那里支撑，李悠然也是用了一天多时间，才勉强把第一个动作给摆出来了而已。

没办法，身体的柔韧性什么的，都太不适应了。

这仅仅才是第一幅图，后面还有一系列极具挑战性的各种高难度姿势，在等着李悠然。

艰难摆好第一个姿势的过程中，李悠然就感觉到了全身肌肉、骨骼的强烈抗拒，仿佛每一块肌肉、骨骼都在挣扎着抗拒这种不自然的形态。

双腿颤抖不已，仿佛随时都会倒下。但这才是刚刚开始，连功法都还没有开始运转呢，必须咬牙坚持，慢慢地去适应这种怪异的姿态。

随着姿势的摆好，功法开始运转，一丝丝灵气被牵引入李悠然体内的每一个细胞。

肌肉，内脏，骨骼，每一处地方，每一个细胞的酸痛如潮水般袭来，仿佛被千万根细针同时刺痛。

每一次呼吸都变得困难，仿佛有一块巨石压在了身上。

一时间，李悠然差点就稳不住这种怪异的姿势了。