在一个阳光明媚的清晨，《奔跑吧爸爸》节目组来到了充满活力的甘肃兰州。十位明星爸爸带着他们的孩子齐聚于此，准备展开一场别开生面的全民运动会。

一、活力清晨，运动任务大挑战

兄弟团的爸爸们和孩子们被分成了两组。李晨的儿子李响性格活泼，一到现场就迫不及待地想要开始挑战。郑恺的女儿郑敏则显得有些紧张，郑恺轻声安慰着她。

第一项任务是篮球挑战。胡彦斌的儿子胡浩哲展现出了非凡的篮球天赋，小小的身躯在球场上灵活穿梭，引得众人阵阵喝彩。而沙溢的儿子沙俊良则状况百出，不是投错篮筐，就是被篮球砸到脑袋，惹得大家哈哈大笑。

柔力球任务中，蔡徐坤的女儿蔡妍甄一开始有些摸不着头脑，总是接不住球。但在蔡徐坤耐心的指导下，她逐渐掌握了技巧，顺利完成了任务。

毽球环节，王鹤棣的儿子王峻荣和于洋的儿子于优志组成了“毽球兄弟”，两人配合默契，将毽球踢得飞起。

舞龙任务则考验了团队的协作能力。张大大的女儿张欣喆虽然年纪小，但却充满了斗志，大声喊着口号，带领着队伍前进。

二、弹射飞椅，尖叫与欢笑

完成了清晨的运动任务后，大家来到了兰州市全民健身中心。在这里，等待着他们的是令人心跳加速的“弹射飞椅”。

爸爸们一个个表情紧张，孩子们却兴奋不已。秦霄贤的女儿秦婉蓉还调皮地对秦霄贤说：“爸爸，你可别吓得哭鼻子哦！”

第一轮，李晨被选中坐上了飞椅。随着弹射装置的启动，李晨在空中尖叫起来，而李响则在一旁笑得合不拢嘴。

第二轮轮到了沙溢，他紧闭双眼，嘴里不停地念叨着：“我不怕，我不怕。”结果飞椅弹出的瞬间，他的尖叫声比谁都大，沙俊良笑得直不起腰。

接下来，其他爸爸们也纷纷体验了这刺激的“弹射飞椅”，现场充满了尖叫和欢笑。