章节目录 第一百一十一章 食鹤拳(1 / 1)
作品:《动作之旅》食鹤拳
中国传统武术拳法
食鹤拳是传统拳术之一,属于南拳。掠之为食,是清代少林弟子方慧石子女方七娘根据白鹤的生活习性,融合少林拳法创出的白鹤门拳法中的一种。白鹤门拳法内容分为四种,飞鹤拳法;鸣鹤拳法;宿鹤拳法;食鹤拳法等。食鹤--表达白鹤全身形意,因鹤要食,必须会飞、会鸣、会宿、才能达到食之目的。食也代表白鹤攻击之意,七娘再加上碎步法,更使食鹤拳锦上添花,更加精巧奥妙。白鹤门之飞、鸣、宿、食之拳法源由七娘於沙莲寺之碧碎莲庵领悟而传出,又名曰:碧莲者又有碎步法。
食鹤(即朝鹤,又名痹鹤),鹤拳中的一种。食鹤轻巧快捷,灵活多变。
功法特点
食鹤拳“掠之为食”。食鹤拳在训练时吸气和吐气经常发声。食鹤拳多用指,有如鹤啄食状,动作轻巧、快速,手上也讲五行变化。食拳要求以静为主,静以养神,一静百静,一部面却它的静是以意守气。养其浩气。动时快速勇猛,讲究精、与一神、手、眼、节的配合。拳势有时较为激烈,上肢动作较会。步法稳固,练时以两足为根,力由根起,劲在腰头,气沉丹田。脚上讲落地生根,吞身逐臂,井井向上,动作整齐清晰,身正步稳,稳静内在,内外合一。运动起来给人以沉着、稳静,灵活多变,勇猛而漂悍的感觉。手法则要求四平八正。马步常用三角马(即三点五梅花)。技击时脚上是“无搭不伸腿”的(即手上如没有缠住对方身上的某个部位时是不起腿的)。食鹤拳是讲突然出击的,拳谚说“食鹤变,五行变”。
五行手法
下面谈谈食鹤拳五行手法的使用方法和它们之间的相互变化:
1.金手——逢顶属金。两手成勾手,勾尖朝里,勾顶向外,横的用腕向外顶开对方的攻击手,出单手,双手都可以(要灵活掌握)。
2.木手——逢枝属木。当对方进攻时,用挑掌向上向外挑开攻击手,紧接着用直插掌攻击对方(单、双手都可以)。
3.水手——逢浪属水。水手分为明水手、暗水手两种。明水手:松握拳,拳心向上,两前臂同时向外抖出,劲在挠骨远端;暗水手:双俯掌,对方攻来时先向外扣腕、下按对方的手腕,紧接着就可以随意进攻对方。
4.火手——逢冲属火。两掌向前推出(如同双谁掌),劲在掌根。进攻时两手向对方胸部出击,当对方进攻时可先用掌根顶开对方的攻击手,紧接着向对方的胸部推去。
5、土手——逢沉属土。两臂屈肘,胸前握拳《拳心朝上)。遇到攻击时,两拳变掌,擒住对方手腕.紧接着向对方击出或插出。五行之间的变化:水手来上手挡,木手来金手克,、金手来火手破,火手来水手堵。总之鹤拳练习时是手对脚。叫做天对地。手上讲五行。脚下“五点金落地(即五趾用力抓地)。落地有生根与不生根两种,进实退虚,弃力借势,跟进如拔河,虾退狗宗身,出手如刀眼,交手似羽毛(轻地)。不丁不八(指步型),井井朝天(手、臂、肩的肌肉凹陷处)。手法上分夭、地、、人、和四个字,天手如潮(上挑之势),地手如刷(下跌之劲),人手为控,和手为弹。
据说食鹤拳是方七娘内传之拳法,只传于缔接掌门之人。因此食鹤拳包含飞、鸣、宿三种拳法于一身,可以说是方七娘之精华之作。而食鹤拳本身也隐藏着一种神秘的哲理,会对练习者不定时的考验,考验练习者的耐力与意力,如能突破考验,练习者将体会到更高阶的功力,而这不定时的考验也不会因突破而停止,将会再次随时的对练习发出考验,也因为如此使得练习者不断的突破,不断的进步;如无法突破考验,其考验也随之停止,这也意味着练习者已无法得到食鹤拳之精华。
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运气方法
食鹤拳跟其他三种鹤举一样,也讲运气,以气助劲。食鹤拳的运气方法大致与其他鹤拳相似,但也有它独到二处食鹤拳的运气是使之气沉丹田后返于全身。运气的目的是使气动劲.武术家们称之为内功成气功。食鹤拳练气功分为两种。一种为“静功”,一种为“动功”。静功的训练方法有坐式、站式、卧式。静功一般在早晚练为宜。练时人站、、坐或卧皆可,其目的是增强其人体内的元气。练时身体保持正直。两脚分开,_两手伸直,靠手两大腿旁,后进行运气训练。进意守气,以增加内气。练静功也并不是静而不动,而是静中带动,即外静内动。动功则是在激烈运动时进行的;在训练时除身体各部位要按食鹤拳身法要求进行,步型、步法、手型、手法都要符合其规范要求外,还要求在运动的同时配合运气。
静功与动功的运气方法大致是一样的,不同的只是一个在静时运气,一个在动时运气,其目的都是为了增进人体之内气。练习运气时,要意守丹用‘由鼻孔叹气,下沉丹田,使丹田部位产生一股暖础。经尾船部沿脊柱上行,过头顶,再经颜面~胸部下行,。回到丹田,这样循环运行。练武功的人只有做到自己有这种感觉,才算是内动到家了。