太极拳动作柔和、速度较慢、拳式并不难学，而且架势的高或低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

安全性

太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。

武术派别

流派分类

以姓氏命名

陈氏太极拳（陈王廷）[14]

杨氏太极拳（杨露禅）

吴式太极拳（吴鉴泉）

武式太极拳（武禹襄）

孙氏太极拳（孙禄堂）

赵堡太极拳（蒋发）

郑子太极拳（郑曼青）

和式太极拳（和兆元）

王氏太极拳（王雷）