而达到一星进化的气血要求是三十点，也就说他再以这个速度奔跑八个小时，就能完成这个要求。

他停下跑步机，坐在旁边的椅子上擦了把汗。

小优曾经说过，练习技能要循序渐进，欲速则不达。

这种体能训练其实也一样，这是一个量的积累，从而达到质变的过程。

不是有句古话嘛，一口吃不成胖子。

虽然现在是末世，强化身体已经是非常紧迫的事情，但他还有复活的机会，只要苟住不死就能顺利上岸。

他回到一楼，时间已经是下午七点多了。

叶筱悦窝在沙发上刷手机，听到声音后抬头看了一眼。

“喂，你现在才开始努力，是不是晚了点？”她说道。

“只要肯努力，什么时候都不算晚。”梁丘拿起一瓶纯净水打开喝了一大口，“还有，我不叫喂，我叫梁丘！”

“啊对对对！丘子哥，咱什么时候吃饭啊？”叶筱悦摸了摸肚子。

梁丘这才注意到茶几上的几个包装袋，看来是叶筱悦饿了，吃了他准备的食物。

但也并没有多吃，还等着他做饭呢！

“我洗个澡，马上就做！”

说完，不等叶筱悦说话，就拿着自己的衣服钻进了浴室。

十分钟后，梁丘走出浴室，系上围裙进了厨房。

燃气和电都还在供应，而他把自己店里冰箱内的蔬菜肉蛋，也全都搬到了叶筱悦家。

既然住了人家的房子，还用了人家的健身房，做顿饭也是应该的。

等吃完了饭，已经是晚上八点。

梁丘一边收拾碗筷，一边看着意犹未尽的叶筱悦嘱咐道：“你要睡觉的话把卧室的窗户锁好，窗帘拉好不要往外看！”

可想了想又觉得不太稳妥，又继续道，“你家是一楼，你最好不要睡卧室，就在沙发上凑合吧。”

“啊？为什么？”叶筱悦惊讶道，“丘子哥，我都叫你哥了，你不会对我有什么企图吧？”

“一边拉去！”梁丘说道，“企图个屁！晚上有大怪兽，你要是不怕被吃的话，你就看！”

“可......我在客厅睡沙发，你呐？你睡哪？不会也睡客厅吧？”叶筱悦眨巴着大眼睛问道。

“我不睡，我去地下室。”梁丘刷着碗说道。

“地下室？你、你还要锻炼啊？”叶筱悦觉得不可思议，见过拼命的，没见过这么拼命的。

“嗯，我的时间不多了，我必须抓紧。”梁丘没有过多的解释，就径直进走向了地下室，“对了，无论什么时候，都不要开灯！”

一个多小时前他才跑了三个小时的步，现在到了晚上他准备举一举杠铃。

杠铃和哑铃不用过多的全身动作，弄出的声音和震动相对小一点。

虽然是在地下室，他也怕被某些变异兽发现。