三个小家伙挪着腿来到余婉面前站好，余婉神色认真几分，本来是拗不过大徒弟才会收新弟子，收下三个更是意外中的意外。

万万没想到，三个小弟子给她带来了很大的惊喜，就连小胖子都让她刮目相看。

余婉满意的打量三小只，“怎么样，还能继续吗？”

谢绯想了想，按照她现在的身体素质，还能坚持，“三圈。”

夏妍妍认为她是三个人中年龄最大的，一咬牙，“五圈。”决不能输，爬也要爬下来。

周文逸不乐意了，他可是男生，不能输给女孩，否则丢人，“我还能再来十圈！”

余婉越发满意，抬头看向面色苍白的余盛，“听见了吗？”

“师父，我错了，是我没用。”

“嗯，认错态度还算好，既然知道自己没用就去练吧，今天也不多罚你，在你自己的任务完成后，替你师弟师妹把圈跑完。”

余盛都要哭了，他以为有了师弟师妹后，会替他分担一些，师父就不会可他一个人霍霍了。

打死他都没想到，师弟师妹们这么强，嘤嘤嘤……受伤的还是他。

呼！

见到不用让她们继续跑，三小时齐齐松了一口气，她们真跑不动了。

余婉笑着看向她们，“你们今天表现很好，师父就教给你们一些厉害的。”

“能飞吗？”周文逸一下子来了劲，脚步都变的轻快起来。

余婉在他额头上敲了一下，“跑都跑不动还想飞？过来，今天先教你们呼吸吐纳。”

想要有真功夫，必须要内外兼修。

有了余盛的前车之鉴，三小只学得格外认真，不知不觉中太阳升起很高。待他们一套呼吸法结束，脸上都露出不可思议的表情。

谢绯活动活动手脚，发现刚刚跑步产生的疲惫已经恢复了。

周文逸夸张的跳了起来，“啊啊啊啊这就是传说中的内功吗？我感觉精力充沛，还能跑二十圈。”

话虽然夸张了些，但他们确实恢复了。

余婉很满意小家伙们的反应，“从明日开始，每日早上起来跑五圈，结束后练习呼吸吐纳法。一周后增加到六圈，以此类推，等你们加到十圈后，我会正式教你们内门心法。”

谢绯眼睛亮了起来，呼吸吐纳法已经如此厉害了，居然还不算内门心法。

内门心法该有多厉害？

周文逸是急性子，上下窜着，“师父，我现在就可以跑十圈。”

余婉直接无视他，喊着谢绯和夏妍妍找一个高树爬上去，躺在树上看余盛顶着烈日吭哧吭哧的训练。

余盛的训练可比她们累多了，对比起来，跑圈是最简单的了。

“一边看一边练习呼吸法，尽快适应下来，最好日常呼吸都能用这门吐纳法。”

不仅仅是呼吸，还能调整身体加快恢复。

谢绯和夏妍妍开始练习，时间一点点过去，临近中午的时候余盛才训练完体能。体能训练结束后，耍了一套剑法，三小只看的眼睛都直了。

“哇，跟电视里面演的一样。”

“电视里演的可没这么好看。”

“大师兄的剑能杀人。”