夜里，众人都纷纷休息。陈涤端坐在房间的地面上，五心朝天，默念道藏。

皎洁的月光照耀着女人的身体，那些柔和的光芒居然缓缓的渗透进了小道姑的身体里。

行过三个大周天，九个小周天，陈涤气海充盈，脏腑皎洁，皮肤之下似有莹光流转。

她慢慢收功，睁开眼睛。

“这里不比山上，月光无力，空气混浊，果然不是修身之地。”陈涤感叹。

她回到床榻，扭动身姿，右手握拳，顶在太阳穴处，躺了下来，右腿微弯，左腿弓起，脚尖顶在右腿血海。女人体内的气血，随着呼吸，在体内有节奏的流动，越来越慢，气息也越来越长。

终于，女人沉沉的睡去。房间没有关门，静坐在门外的映月将一切都看在眼里。

“我当年为学形意，八极这两门，拜过张，祝两位师父，祝师父在传我形意时，曾说过，道门武学中，有一种仙人睡姿，能自我调节入梦，深度睡眠两个小时就能让人一天都不困。莫非这就是那个睡法？”

映月看得入了神，居然也在不知不觉中睡着了。等到惊醒时，已经是凌晨了。这一惊非同小可，自己受过非常严苛的训练，不会轻易的就入睡，何况居然睡得这样死。

抬头看时，陈涤房间已经收拾整齐，人也不见了。

陈涤站在庭院中，面向东方，太阳刚刚冒出一个边儿。女人站了一个桩，闭上眼睛，呼吸很深。

“朝气蓬勃。”

映月来到庭院，见到陈涤，心中暗道。

日出而作日落而息。

陆柏也起床了，穿上运动衣准备晨跑，正好见到正在站桩的陈涤。她看似一动不动，实际上她的身体随着呼吸微微起伏，阳光照在她身上，好像融入其中。

“你来。”陈涤闭着眼睛，头也不回的说道。

陆柏走上前，站在陈涤身边。

“你呼吸还不错，虽然有些纵欲过度，但是长期服用龙水方，也算是勉强补了一些。晨练跑步虽然一定程度上能让你代谢旺盛，循环顺畅，却还不够。”

陈涤收了工，站直，依旧闭眼。

“地势坤，力从地出，足，腿，腰，背。”

女人一边说，一股力从脚下开始，向上涌动，直达脊椎，又到肩膀，双臂好像受到这股力的影响，自动抬起，微曲，向前，双腿微分，膝盖弯曲重心垂下。

“沉肩坠肘，外松内紧。”

陆柏看着女人，一脸的古怪。

“听话，跟着做。”

陆柏无奈，跟着一起有模有样的学着她做了起来。

“脚趾用力，抠住地面，谷门收紧。”