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第二天李航难得睡了个懒觉，一睁眼已经九点了。

他翻了个身，床板吱呀响了一声，盯着天花板看了一会儿，然后慢慢坐起来。

洗漱完，翻了翻衣柜，穿来穿去就那几件T恤和运动裤，当初为了显瘦特意买的大码，现在穿着晃荡。

肚子那块空出来一大截，裤腰也松了不少。

他扯了扯衣角，对着镜子看了看，确实该买新衣服了。

不过现在这个阶段花大价钱买衣服纯属浪费，过两个月又穿不了，先买几件便宜的对付一下就行。

上午没什么事，他开着他的迈巴赫去了城西的一个购物中心。

商场挺大，人也不少。

他逛了几家店，挑了几件衬衫、T恤和两条休闲裤。

都是几千块的小奢品牌，算不上顶贵，但比之前的路边摊强了不少。

试衣服的时候，店员看他体型大，拿了好几件大码过来。

李航试了试，有的能穿，有的还是紧。

最后挑了几件合身的，拎着袋子出了商场。

买完衣服已经快中午了，他没回学校，直接开车去了奥创健身中心。

方远正在前台跟一个会员说话，看到李航进来，先是习惯性地点了点头，然后目光在他身上停住了。

他上下打量了李航好几秒，嘴巴微微张开，表情像是看到了什么不可思议的东西。

“李航？”方远绕过前台走出来，围着李航转了一圈，脸上的表情从惊讶变成了不可思议，

“你……你这也变化太大了吧。”

李航站在原地让他看，笑了笑：“怎么，认不出来了？”

方远摇了摇头，语气里带着真心实意的震撼：

“我上次见你的时候是三百一十一斤，现在……你现在多少？”

“二百八。”

“二百八！”方远的声音拔高了一截，“三周，从三百一十二到二百八，掉了三十二斤。

你是我带过减得最快的一个，没有之一。”

他退后一步，又仔细看了看李航。

确实不一样了。

刚来那会儿李航整个人圆滚滚的，走路都带喘。

现在虽然还是胖，但整个人看着高了不少，腰板挺直了，脸上的轮廓也比之前清楚。

方远做了这么多年健身教练，大体重学员他带过不少。

但像李航这样掉秤这么快、状态还这么好的，头一回见。

“你怎么做到的？”方远问。

李航想了想：“可能就是坚持吧！饮食按时吃，锻炼也没落下，有时候你安排的训练量我还会自己加一点。”

方远点了点头，表情里带着几分佩服。

他见过太多嘴上说要减肥、练了两天就找各种借口偷懒的人。

李航这种每天雷打不动来锻炼、顿顿减脂餐不落下、训练量只多不少的人，他打心眼里佩服。

“行，今天先吃午饭，休息一会儿再练。”

方远领着李航去休息区，把今天的减脂餐递给他。

吃完午饭，李航在健身馆的休息区靠了半个多小时，等胃里的东西消化得差不多了，才跟着方远开始训练。

今天方远安排的强度比之前大了一些，慢走变成了快走加小跑，器械训练也加了几组。

李航咬着牙全做完了，出了一身透汗，但没喊一句累。

方远在旁边看着他的动作，暗暗点头。

体力和耐力都比之前强了太多，身体对运动的适应能力几乎每天都在提高。

器械练完，方远又带着他去楼下的泳池。

李航在水里慢慢游，方远在岸上跟着走，时不时喊两句调整呼吸的节奏。

水托着身体的重量，膝盖和脚踝的压力卸了大半，游完之后整个人都松快了。

四点多，训练全部结束。

方远递给他一瓶水，靠在泳池边的栏杆上说：“李航，我跟你说个事。

等你减到二百六十斤左右，减脂餐就可以停了，你自己控制饮食就行。

套餐费用也可以降下来，不用再走精品款了，我觉得你到时候每周来一次就行，办个三千六的进阶套餐就够用。”

李航接过水喝了一口，点了点头：“行，听教练的。”

“那今天就先这样，回去好好休息。”

李航冲了个澡换了衣服，开车回学校。

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