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第108章变强（4k）

「竟然还有这种讲究？」程肖宇愣住了，他原以为这只是个简单的体力活。

「看清楚我是怎么蹲的。」

伊诺说完，随手扎下一个马步。程肖宇目不转睛地盯着，只见伊诺的身躯竟真的在轻微地一起一伏，动作极小，却透着一股如水波翻涌般的韵律感。

「来，你再试一次。」

有了示范，程肖宇赶忙照做。

「听好，蹲下时劲要先到脚掌。起的时候，脚趾要像鸡爪一样死死抠住地面。脚趾一发力，就能牵动小腿的骨肉，膝盖自然挺起，随后大腿绷紧丶提腰丶收腹，这是起劲」。

「」

「伏下的时候，脚掌要学鸭鹅的脚蹼，五趾全部松开。这样膝盖一松，大腿和腰自然沉下去，腹部自然鼓起。这是「伏劲」。」

伊诺一边讲解，一边盯着程肖宇的动作：「重心就在这细微的起伏间不停转换，绝不能让力道老死扣在一个地方。」

程肖宇听得连连点头，拼命尝试寻找那种感觉。一旦他的劲道偏离了位置，伊诺便会迅速出脚，在程肖宇的腿部某处轻轻一踢。

被踢中的地方瞬间像被针扎了一样，肌肉受刺激猛地一缩，程肖宇只觉全身的劲道」

吧嗒」一下就归位了。

「起伏不需要太大，一寸的距离就够。你要把这一寸之间的劲练得精确定位。越精确，功夫越深。」伊诺的教导变得格外严厉。

说来也怪，学会了这「一起一伏」的窍门后，程肖宇站立的时间竟从之前的几分钟，一口气延长到了二十来分钟。

但二十分钟一过，程肖宇只觉头晕目眩，那种起伏感竟像让他晕船了一样，胃里排山倒海地翻腾起来。

「是不是觉得头晕，想吐？」伊诺显然看出了他的不适。

程肖宇脸色苍白地点了点头。

「行了，先起来吧。你下半身的姿态到位了，但头」还没到位。站马步，得讲究个凌空虚顶」。

「6

「什么是凌空虚顶？」程肖宇扶着膝盖，大口喘息了好半天才把反胃的感觉压下去。

「这是古武术中的术语，光解释没用，跟我来。」

伊诺带着程肖宇登上了操场旁的一处高台。这里视野开阔，能直接俯瞰整片校园，甚至能看到远处城市的轮廓。

程肖宇本来膝盖酸得要命，这会儿又爬了一段台阶，累得几乎瘫倒。

「别看脚下，看远方的风景。」伊诺指着天际线。

程肖宇下意识望去。此刻正是午后，视野极尽辽阔，远处的街道流淌，在光影映衬下的城市景致让人心旷神怡。看着看着，他竟发觉身上的酸痛减轻了许多，先前的疲劳似乎消散了不少。

「登高望远，视野一开，心情自然轻松。这就是凌空虚顶」的意境。」伊诺像个大哥哥般拍了拍他的肩膀。

「人在纵马疾驰时，视野必然开阔，所以不觉疲累。就像晕船的人站在甲板上远眺，头也就不晕了。所以站马步时，劲道要到位，眼神更要放出去，心中要有那种登高望远丶

海阔天空的意图。」

「这样的马步才叫站对了。这些道理本就藏在生活里，只是被先贤总结进了武术之中。武功不是神话，它就在一呼一吸丶一举一动之间。」

程肖宇听得如痴如醉，他隐约感觉到，一扇前所未见的新世界大门正在向他缓缓开启。

「道理和姿势我都教给你了，接下来半个月，你就按这个法子练。」

伊诺看了看时间，准备结束今天的特训，「半个月后，我还在这里等你，看看你能不能站出那个「马」来。」

回去之后程肖宇一直在想伊诺说的那些话，越想越觉得有道理，同时也干分佩服眼前这位师傅。

可想要按照伊诺那样说的把马步蹲好并不容易，他平日里要跟同伴们一起下副本，虽然拿的薪酬低，但麻烦事可一点不少。

伊诺教的这些虽然都很有用，但他觉得自己不一定真的有时间能够训练过来，一时之间他又陷入了深深的纠结之中。

好在最近难得地休息了一会，趁着这个功夫，程肖宇按照伊诺所说的那般每天练习。

每天早晚都站着马步，脚趾抠地，一起一伏，然后目光像登高望远那样看出去。

这样的姿势看起来有些怪模怪样，但效果极其明显，先前只能站上十多分钟，蹲了一两天之后，居然能坚持到三十分钟不吃力。

而且程肖宇感觉到，自己的脚趾，小腿，腰腹，越来越灵活。

要是有系统提示的话，此刻就应该跳出一连串的敏捷增加的提示。

这番明显的变化让程肖宇啧啧称奇，他真的想不到只是扎一个马步的功夫，竟然能够带来如此明显的变化。

一转眼三四天过去，程肖宇觉得自己的精气神越发地饱满，睡觉睡得香甜，第二天起来精神饱满，连带着自己的外貌气质也有明显的变化，目光也变得不再像之前那样躲闪。

他觉得自己应该变强了很多，恰好在今天队长叫他过去一起下副本。

程肖宇的队长名字叫宋致烈，是一个看起来有些颓废的中年人。

虽然人看起来颓废，但实际上也是相当有本事的人，对自己组内成员相当友好，也额外照顾程肖宇。

别人会拿程肖宇的e级猎人开玩笑，宋致烈不会，他表现得相当有责任心，程肖宇对于这位队长还是相当钦佩的。

一大早来到集合地点，距离准备进入门的时间还有十分钟，此刻人员已经到了一半。

「程肖宇，早上好。」

恰在此时，一道温柔的女声从一旁传来。程肖宇循声扭头看去，只见一名少女正站在不远处对着他轻轻招手。

对方留着一头极具辨识度的橘棕色短发，发丝柔顺地垂在耳际，衬托得那张脸愈发白皙，一双琥珀色的眼眸，清澈明媚，此刻正带着几分关切注视着他。

少女五官精致而小巧，脸部线条柔和得像是一潭春水，给人一种邻家知心大姐姐的甜蜜之感。

见到程肖宇，少女露出莞尔的笑容，这笑容温柔，就像是和煦的春风拂面，给人一种如沐春风之感。

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