下面我给大家分享几个小方法：

首先呢，每天都要坚持运动半个小时以上，可以降低患糖尿病的风险；

然后，尽量少吃快餐、油炸食品等，不然体重会蹭蹭上涨，太胖了就容易得糖尿病啦！

还有啊，平时可以多吃点粗粮，里面的膳食纤维对身体好，还能帮助排便，把毒素排出去；

最后，一定要好好睡觉，别熬夜，睡不好也容易得糖尿病哦！”

屏幕里又开始疯狂滚动弹幕，“学到啦。”

“好，那我就连麦第二位粉丝朋友，看看他有什么问题要咨询的。”

这时候屏幕里出现了一位20岁左右的青年女子，只见她披肩长发，但是脸色腊黄，连她的手上的皮肤也是黄色的。

看起来就是很不健康，真是黄脸婆了，

她的网名叫做一然。

“凌医生，你好，想不到我居然能抢到了红包，真是太幸运了，嘿嘿。”

“你好，一然，请问有什么可以帮到你的吗？”

凌医生边说边启动了神医系统，把对方的身体上下扫描一遍。

已经把她的身体情况了解的清清楚楚了。

“凌医生，你都看到了，你看我的皮肤发黄，特别是手掌和脚底，

好可怕，我都不好意思出门见人了，别人都以为我肝炎呢，都像躲瘟疫那样躲着我 ，我，我该怎么办啊？”

她边说边把双手掌对着屏幕，果然颜色特别深。

然后她用手机扫码支付3000元。

“好的，的确挺尴尬的，你出现这种情况有多久了？”

“有快一个月吧！我都去医院检查过，肝胆都没事。”

“除了皮肤发黄以外，还有什么不舒服的吗？”

“就是全身乏力，恶心呕吐。其他好像没有了。我就纳闷了，为什么突然间会发黄呢？”

听到这里，凌医生微微皱眉，

她轻轻推了推自己的眼镜，然后开口说道：

“嗯，一般来说，黄疸可能与肝脏、胆道等器官的问题有关，但既然你已经做过相关检查并且结果正常，那就是其他原因引起的了。”

一然焦急地看着凌医生，“就是，就是。我该咋办啊？”

“你饮食习惯好吗？”

“好啊，一日三餐，饮食清淡，我又不吃甜食，零食，外卖，饮料这些的。”

“那你再仔细想想，你最近有没有吃过什么特别的食物？比如大量食用某种食物。比如说南瓜，胡萝卜，橘子之类的食物”

凌医生继续引导着询问。

“对了，我想起来了，最近家里买了好多南瓜，我特别