-缓慢用鼻子呼吸一口气调整状态（记住，一口气必须保证两点一线，就是鼻腔?丹田气海）

--同时缓慢收势呼气同步“气感”，吸气同步“气感”（记住一定要慢，还有在呼气过程中，把全身各肢体内能感应到的“气”呼出来；在吸气过程中，再把全身各个肢体内的“气感”填满）

---轮换左脚重复一遍右脚做过的（也就是右鞭腿变成左鞭腿，其它的呼吸法这些不变）

-收势直视前方缓慢呼吸抱球下马沉腰（就是接着上招的呼吸，想象自己双手张开抱一个“球”不能让它落地，双腿作“四平马”的站桩沉下腰去！注意这里的下盘是不稳定的，所以我们的双脚必须要抓紧地面保持身体重心）

-给自己下个心理暗示“球太重，身体要被带向前扑倒了！”（这里要记住一点，双手始终抱着球的，不要想着抱不动就放手）

-最终抱着球扑倒在地

--同时双手已经被“球”压在地面

--同时身体被惯性前倾腾空而起与地面平行

--同时双脚打直叉开向两边

（这个时候的整个身体是被抱着球的双手手背斜着支撑在空中，身体一直与地面平行的！）

-又给自己下个心理暗示：叉开成180°的双脚被两根绳子固定吊在空中，而压着我们双手的球消失了（这个时候的你“你”会怎么做！喊救命？）

……(?ò?ó)你个老六

等到李旭站起身来后！

一个起跳在空中720°横旋转身落地，又接前空翻落地扫腿起身，后接单脚前上踢后空翻落地再接侧旋转后踢180°转身落地站稳！

左脚和右脚都各重复练了一遍，然后单拳倒立做俯卧撑配合呼吸法调息，等双手轮换做完几千个俯卧撑后落地。

李旭又打了一套《八极拳》，这种拳法就刚好和《太极拳》反着来，《太极拳》主旨是“四两拨千斤”的以柔克刚打法！而《八极拳》是以凶猛刚烈霸道为主旨，讲究以力破万法，但内心也不是无脑莽，也有智慧！

再就是《八极拳》的奥义：

《八极拳》作为一门古老而神秘的武术流派，其奥义蕴含着深邃的哲理和无穷的力量。让我们一同揭开它那神秘面纱，探寻其中的奥妙所在。

首先，八极拳注重内外兼修，将身体的力量与内在的精气神融为一体。通过独特的训练方法，练习者能够逐渐掌握发力技巧，发挥出惊人的爆发力。这种内外合一的修炼方式使得八极拳具有强大的攻击性和防御力。

其次，八极拳的奥义在于拳法多变、灵活运用。八极拳拳法套路丰富多样，每一招式都有其独特之处。在实战中，拳手需要根据对手的动作和情况迅速做出反应，灵活变换招式，以达到克敌制胜的目的。